Bekerja adalah rutinitas yang terkadang membuat sebagian orang bosan. Akibatnya, kamu mungkin merasa tak sabar untuk segera mengakhiri harimu. Tapi kemudian hari berikutnya datang dan siklus tersebut terus berulang hingga kamu merasa jenuh. Nah, itu tandanya kamu tak mengakhiri harimu dengan baik setiap hari. Supaya kamu bisa memutuskan siklus tak sehat tersebut, kamu perlu mempraktekkan sembilan siasat ini sebelum tidur malam di hari kerjamu.
Lihat kembali apa yang sudah kamu kerjakan minggu ini dan pelajari secara ringkas lalu putuskan apa yang perlu kamu tingkatkan minggu depan. Jika ada hal-hal kecil seperti mengirim e-mail bisa kamu lakukan di akhir hari kerja maka sebaiknya kamu melakukannya agar akhir pekan bisa benar-benar free.
Jauhkan handphone dari aktivitasmu setelah weekday berakhir, jika kamu takut ada hal-hal mendesak kamu bisa menggunakan nomor lain yang sudah diketahui keluarga atau orang terdekat.
Manjakan dirimu dengan makan makanan yang kamu suka di akhir hari kerja. Anggap saja ini sebuah reward untuk dirimu sendiri yang telah bekerja sangat keras minggu ini.
Istirahat sangat penting untuk menjaga stamina tubuhmu. Tidur cukup adalah istirahat yang paling baik dan efektif.
Buat sebuah catatan yang positif atas apa yang sudah kamu kerjakan dan capai selama seminggu ini. Kamu pun akan mengakhiri harimu dengan rasa puas dan bangga. Keesokan harinya kamu lebih termotivasi untuk mencapai lebih baik lagi dari kemarin.
Tidak melakukan apapun dan bermalas-malasan di akhir hari kerja sangat penting saat kamu sudah sangat penat. Ini merupakan salah satu me-time paling murah tapi sangat efektif mengatasi lelah. Hindari membuka-buka media sosial dan e-mail. Lebih baik duduk santai dan mengobrol bersama anggota keluargamu.
Kamu bisa memilih cerita fiksi maupun non-fiksi sesuai seleramu. Selain menghibur, membaca juga bisa menambah pengetahuanmu. Kamu juga jadi bisa sedikit melupakan hidupmu sendiri yang kadang membosankan dan bikin tegang.
Jangan menggunakan lampu yang terlalu terang karena tidak akan menghilangkan stresmu. Sebaliknya, lampu yang redup akan membuat pikiranmu lebih santai. Lampu yang redup pun bisa membuat matamu tenang dan tidak bekerja lebih berat lagi setelah seharian diforsir.
Tak harus berolahraga berat, kamu cukup melakukan gerakan yang bisa meregangkan otot-otot tubuhmu. Di weekend nanti kamu bisa memilih salah satu olahraga yang paling kamu suka.
Dengan menjalankan sembilan aktivitas di atas, hari-harimu akan terasa lebih ringan keesokan harinya. Meskipun tampaknya sederhana, dampaknya bisa sangat besar lho, Bela! Selamat mencoba!
