Sebentar lagi kita akan memasuki bulan puasa, Bela. Di mana warga muslim di seluruh dunia harus menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh. Nah, salah satu hal yang paling sering dialami orang saat berpuasa adalah rasa mengantuk ketika bekerja. Terkadang mengantuk ini dapat mengganggu kita saat sedang beraktivitas. Lalu, adakah caranya mengatasi kantuk saat puasa? Tenang, Bela, di bawah ini adalah tips agar tidak mengantuk dan malas saat berpuasa di tempat kerja. Yuk, disimak!
Saat berpuasa mungkin kita akan lebih malas menggerakkan badan kita karena terlalu malas dan lemas. Tapi, dengan hanya duduk-duduk di bangku kerjamu akan membuatmu mengantuk. Kamu butuh bangun dan berjalan sedikit di sekitar ruangan kantormu agar membuat badanmu lebih segar. Berjalan-jalan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat saraf pernapasan lebih longgar, lho. Hal ini akan menghilangkan rasa ngantuk dan malas dalam tubuhmu, Bela. Cobalah dan rasakan manfaatnya!
Banyak peneliti mengatakan bahwa meditasi dapat menyegarkan tubuh. Saat kamu merasa malas ketika bekerja dan berpuasa, cobalah berhenti sebentar dan lakukanlah meditasi selama lima menit. Meditasi berfungsi untuk membuat dirimu rileks. Meditasi juga membantu melancarkan sirkulasi udara dan oksigen ke otak dan seluruh tubuh.
Saat berpuasa kita tidak mungkin, kan makan saat istirahat di waktu ini? Nah, daripada waktumu habis dengan hal yang melelahkan lebih baik manfaatkan untuk tidur siang. Tidur siang singkat atau yang disebut ‘power nap’ dapat membuat dirimu segar, tidak mengantuk, dan tidak malas untuk waktu yang lama. Tidur siang seperti ini dapat dilakukan hanya dalam beberapa menit. Jadi, manfaatkan waktu istirahatmu, ya!
Saat tidak sedang berpuasa, ketika mengantuk kita dapat memakan permen untuk menghilangkan kantuk. Tapi, karena berpuasa, masa iya kita makan permen untuk menghilangkan kantuk? Maka dari itu, cara terbaik untuk menghilangkan kantuk saat sedang bekerja di bulan puasa adalah mencuci muka. Mencuci muka dapat membuat dirimu menjadi lebih segar. Selain mencuci muka, kamu bisa touch up dandananmu agar penampilanmu tetap terlihat segar walau sedang berpuasa. Selain menjadi segar, dirimu tidak akan lagi, deh malas bekerja!
Bila kamu bekerja di depan komputer dan terhubung jaringan internet, tidak ada salahnya mencari hiburan ketika sedang merasa mengantuk dan jenuh. Gambar atau hal-hal yang lucu dapat mencegah rasa ngantuk dan malas yang kamu rasakan. Jika tidak bekerja di depan komputer, kamu bisa mengajak temanmu bercakap-cakap dan mengajak mereka bercanda. Tapi, jangan sampai mengganggu pekerjaan yang sedang kamu kerjakan, ya.