Nggak Punya Banyak Waktu Luang? Lakukan 7 Hal Ini Biar Nggak Stres

Sebagai perempuan karier yang sibuk dengan segudang kegiatan dan jadwal padat setiap harinya, waktu luang adalah hal yang sangat berharga. Sedikit apapun waktu luang yang kamu miliki pasti sangat dimanfaatkan sebaik mungkin. Tapi, bagaimana jika waktu luangmu hanya sedikit atau bahkan nggak ada sama sekali?

Tidak perlu panik Bela. Jika kamu nggak punya banyak waktu luang, kamu bisa lakukan 7 hal ini biar nggak stres. Apa saja?

1. Atur jadwal sebaik mungkin

Karena waktu luangmu sedikit sekali, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengatur jadwal harianmu sebaik mungkin. Kamu bisa memanfaatkan aplikasi kalender yang ada di ponsel pintarmu untuk mengatur semua janji dan kegiatan yang harus kamu lakukan. Dengan jadwal yang tersusun rapi, kamu bisa tahu di jam dan hari apa saja kamu memiliki waktu kosong yang bisa kamu manfaatkan untuk bersantai sejenak.

2. Manfaatkan waktu sarapan

Jika setelah jam 12 siang kamu sama sekali nggak ada waktu untuk bersantai, waktu yang tepat untuk santai sejenak adalah saat sarapan. Matikan ponselmu selama kurang lebih 30 menit agar kamu bisa menikmati sarapanmu sembari menyiapkan mood sebelum berkutat dengan banyak pekerjaan.

3. Manfaatkan aplikasi peta untuk menghindari macet

Salah satu hal yang membuatmu stres adalah terjebak macet. Kamu bisa menyiasatinya dengan memanfaatkan aplikasi peta untuk memberitahu jalan mana saja yang macet dan mencari alternatif jalan lainnya. Kalau kamu menggunakan transportasi online, kamu bisa meminta ke driver-nya untuk mencarikan jalan tercepat menuju lokasi tujuan.

4. Sediakan waktu di akhir pekan untuk bersih-bersih

Membersihkan lokasi yang sering kamu gunakan sebagai tempat bekerja ternyata berpengaruh banyak terhadap mood kamu lho. Kamu bisa mencoba membersihkan meja, mobil atau tas di akhir pekan. Sehingga saat bekerja nanti, kamu dapat bekerja di lokasi yang nyaman dan bersih. Tempat kerja yang bersih membuat produktifitas meningkat lho!

5. Jauhkan media sosial saat bekerja

Karena waktu luangmu yang sangat sedikit, sebisa mungkin fokus saat menyelesaikan pekerjaan dan jauhkan berbagai hal yang membuatmu terdistraksi. Misalnya, media sosial. Matikan notifikasi media sosial di ponselmu saat bekerja. Dengan berkurangnya gangguan, pekerjaanmu juga jadi cepat selesai kan?

6. Selalu sediakan camilan

Meski sibuk, bukan berarti kamu boleh melewatkan makan, Bela. Justru kamu butuh banyak nutrisi supaya nggak mudah sakit karena jadwalmu yang padat. Kalau memang kamu nggak suka makan berat, sediakan selalu camilan di dekatmu. Tapi pilih camilan yang sehat dan mengenyangkan ya. Seperti buah, biskuit gandum atau roti manis.

7. Ingat tubuhmu juga butuh istirahat

Sesibuk apapun kamu, tubuhmu juga butuh istirahat Bela. Jika kamu sudah merasa sangat lelah dan penat mengerjakan semua pekerjaanmu, kamu boleh kok beristirahat sejenak. Siapa tahu setelah istirahat, kamu jadi lebih produktif dan semangat lagi kan?

 

BACA JUGA: Jenuh Bisa Picu Stres, Ini Tandanya Kalau Kamu Dibawah Tekanan​