Fenomena yang dihadapi anak muda zaman sekarang adalah lebih susah bangun pagi dan memilih tidur sangat larut. Padahal kebiasaan bangun pagi sudah tertanam sejak kecil. Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa, orang yang rutin bangun pagi akan lebih bahagia dan sehat dari pada orang yang selalu terjaga hingga pagi. Kenapa seperti itu? Baca, yuk.
Setelah istirahat malam yang cukup, kamu akan merasa lebih segar dan positif di pagi hari. Tentu saja hal ini baik dimanfaatkan untuk memulai hari yang seru. Jangan biarkan pikiranmu memikirkan hal yang
terlalu berat di pagi hari. Satu jam pertama setelah kamu bangun sangat menentukan
mood harianmu. Jadi, sayang sekali kalau sampai rusak dengan hal yang sepele. Jangan lupa juga untuk olahraga pagi walaupun ringan. Kegiatan itu sekaligus bisa menahanmu untuk menjaga penampilanmu.
Ketika sedang banyak pikiran dan
pekerjaan yang wajib diselesaikan, kamu secara impulsif memutuskan untuk tidur di atas jam 12 malam. Tentu saja ini
nggak bisa dikatakan kamu punya jam tidur yang ideal. Dampaknya bisa berpengaruh pada kesehatan dan
mood. Berilah batasan waktu agar kamu bisa menjalani pola hidup yang sehat, termasuk mengembalikan jam tidur. Kurangi juga kegiatan yang kurang sehat di malam hari.
Nggak ada salahnya untuk mulai mencoba tidur di bawah jam 12 malam.
Jam tidur yang cukup dan bisa bangun pagi memang dipercaya bisa menurunkan kadar stres dalam diri. Kerjamu bisa menjadi tidak produktif dan lekas lelah kalau kamu membiasakan diri begadang dan bangun agak siang. Kamu pun
mudah tersinggung dengan hal-hal yang sepele. Dengan bangun pagi kamu bisa lebih tenang memprioritaskan kegiatan harian. Waktu yang kamu punya juga akan terasa lebih panjang sehingga kamu
nggak gampang panik.
