Hayoo… kamu suka bangun pagi nggak, Bela? Sebenarnya kita biasa menganggap jam 8 atau 9 itu masih pagi, tapi ternyata itu sudah nggak cukup pagi untuk bangun tidur, lho. Kalau kamu terbiasa bangun di pagi hari saat langit masih sedikit gelap, kamu bisa mendapatkan banyak sekali manfaat yang bisa membuat kamu lebih bahagia. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk intip di bawah ini.
Menghirup udara segar dan merasakan sejuknya pagi bisa membuat kamu lebih bersemangat. Inspirasi dan ide juga lebih mudah muncul di otak. Sebuah penelitian dari Texas University mengungkapkan bahwa pelajar yang bangun lebih pagi memiliki kesempatan karier yang lebih baik jika dibandingkan dengan mereka yang hobi begadang.
Kamu yang terbiasa bangun lebih pagi bisa mengambil sikap yang realistis dengan memperkirakan waktu. Misal, ketika kamu bangun jam 5 pagi dan jarak kantor nggak jauh dari rumah, kamu bisa menyempatkan diri untuk berolahraga. Tapi kalau kantor kamu jauh, kamu bisa memulai hari dengan mandi dan menyiapkan sarapan.
Kamu terbiasa bangun jam 7 pagi dan harus tiba di kantor jam 9 pagi, sedangkan perjalanan di kantor biasanya membutuhkan waktu hampir 2 jam. Waktunya memang cukup, tapi kamu akan menyiapkan segala sesuatunya secara tergesa-gesa. Kamu juga nggak akan tahu apa yang terjadi di jalan. Kalau ada situasi yang membuat jalanan lebih macet dari biasanya, stres kamu bisa bertambah. Bayangkan kalau kondisi seperti itu kamu alami setiap harinya.
Kalau kamu bangun siang dan datang terlambat sampai kantor, maka hari akan terasa lebih singkat. Memasuki jam pulang kerja, kamu masih punya beberapa tugas sehingga harus lembur, padahal fisik dan pikiran kamu sudah lelah. Sedangkan tiba di kantor lebih pagi bisa membuat waktu kamu terasa lebih lama sehingga semua pekerjaan selesai dan bisa pulang tepat waktu.
Memilih tidur larut malam dibanding bangun lebih pagi? Ingat Bela, apapun yang kamu lakukan akan berdampak pada kesehatan kamu. Tidur tepat waktu dan bangun lebih pagi bisa membuat organ tubuh kamu bekerja sesuai jadwalnya. Dengan memperhatikan body clock, kamu juga bisa mencegah kegemukan dan gula darah yang berlebih.
Pagi hari merupakan saat yang tepat untuk melakukan ibadah. Nggak hanya itu, melakukan aktivitas di luar rumah dengan lebih pagi juga bisa membuat kamu lebih peka dengan orang di sekitarmu. Melihat bagaimana mereka menyiapkan makanan untuk keluarga atau memulai usahanya, kamu bisa menemukan semangat yang ada dalam diri mereka.
Dengan kesehatan yang baik, stres yang berkurang dan punya cukup waktu untuk bersyukur, hidup kamu akan terasa lebih bahagia. Nggak heran deh kalau para orang sukses menyarankan kita untuk bangun lebih pagi. Kamu juga lebih mudah berpikir positif dan lebih siap menghadapi segala kemungkinan yang terjadi.
Gimana, mau coba bangun lebih pagi, Bela?
