Ayo Berjemur, Kekurangan Vitamin D Bisa Sebabkan 7 Penyakit Ini, Lho!

Diabetes, lupus, sampai penyakit jantung!

Vitamin D adalah jenis vitamin yang penting untuk tulangmu. Vitamin D membantu tubuhmu untuk menyerap kalsium dengan baik sehingga tulangmu menjadi lebih kuat dan sehat. Selain itu, vitamin D juga berperan dalam menjaga sistem saraf, otot, dan kekebalan tubuh. 

Tahu nggak sih, dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, kamu bisa mencukupi kebutuhan vitamin D tersebut. Selain itu, vitamin D juga bisa kamu dapatkan melalui makanan sehat dan suplemen. 

Tapi, bagaimana kalau kita justru cenderung mengabaikan kebutuhan vitamin D? Duh, jangan sampai ya, karena kekurangan asupan vitamin D dapat menyebabkan hal berikut, Bela:

1. Obesitas

 Menurut penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition dikatakan bahwa obesitas membatasi kemampuan tubuh untuk mengolah vitamin D yang bersumber dari sinar matahari dan makanan. Hal ini karena sel-sel lemak menyimpan vitamin dan tidak melepaskannya secara efisien.

2. Diabetes

  • Share Artikel

TOPIC