Insomnia? Bangun 5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Cepat Mengantuk

Kurangi begadang agar imun tubuh meningkat

Insomnia? Bangun 5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Cepat Mengantuk

Seperti yang kita ketahui, dunia orang dewasa penuh dengan rentetan rutinitas, tugas, dan tanggung jawab yang tidak berhenti. Tentu, tubuh akan terasa sangat lelah. Akan tetapi, mengapa sebagian besar dari kita malah mengalami insomnia?

Bukannya aktivitas seharian penuh sudah cukup membuat kita mengantuk? Tapi, fakta justru berkata lain: main smartphone, nonton drama Korea hingga sekadar membuka mata dan menatap dinding langit-langit di atas. Bagaimana caranya bisa tidur, nih?!

Tenang, tarik napas dalam-dalam dan buang perlahan-lahan. Soalnya, Popbela memiliki 5 saran kebiasaan yang dapat kamu bangun agar cepat mengantuk. Ini dia!

1. Mengurangi kontak dengan layar gadget

Insomnia? Bangun 5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Cepat Mengantuk

This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media. 

Tidak menepis fakta bahwa zaman modern sangat bergantung pada teknologi. Tanpa terkecuali gadget, seperti televisi, smartphone, laptop dan semacamnya. Benda-benda ini memanfaatkan layar yang mengeluarkan cahaya biru atau yang disebut blue light.

Kamu mungkin telah mengetahui bahwa cahaya biru pada layar gadget dapat merusak mata. Akan tetapi, tahukah kamu? Melansir dari TeenVogue, Dr. Bobbi Hopkins selaku pakar kesehatan menyebutkan bahwa cahaya biru juga menyebabkan insomina.

Katanya, "Beberapa studi membuktikan bahwa kesulitan untuk tidur atau kekurangan waktu tidur disebabkan oleh penggunaan teknologi. Semua (penggunaan)smartphone, tablet, video games, dan televisi harus dihentikan setidaknya satu jam sebelum tidur."

2. Menyiapkan keperluan besok

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved