Beberapa hari kemarin banyak sekali hal yang mengusik ketenangan. Mulai dari bencana alam hingga teror bom bisa membuat aktivitas tidak nyaman. Baik yang bekerja di lapangan atau hanya mendengar berita tentu ini menjadi pengalaman yang berharga.
Kalau kamu terkena imbas dari peristiwa berbahaya, ada tips untuk menenangkan diri.
1. Istirahat sejenak
unsplash.com/Rachel PfuetznerBerada di kota atau dekat dengan lokasi kejadian pasti ada orang terdekat dan teman yang menghubungi kamu. Berikat respon yang jelas dengan orang terdekat. Kemudian, tenangkan diri terlebih dahulu dengan tidak melakukan aktivitas ceroboh. Karena situasi yang seperti ini bisa membuat kamu terbawa emosi, takut, dan cemas yang berlebihan.
2. Pilih kegiatan yang bermanfaat
unsplash.com/rawpixelBanyaknya informasi bisa membuat kamu semakin bingung. Belum lagi ditambah kabar yang kurang benar. Untuk itu, ada baiknya pilih sumber berita yang terpercaya. Selain mengikuti berita terkini, kamu bisa melakukan kerja sukarela untuk membantu sesama. Walaupun kamu merasakan cemas, takut, dan truma dengan memilih aktivitas yang bermanfaat dapat mengalihkan pikiran buruk.
3. Tetap lakukan aktivitas
unsplash.com/Steve HarveyHimbauan untuk meningkatkan kewaspadaan pasti ada dan disarankan untuk tidak keluar rumah. Kalau kamu memang harus sekolah dan bekerja, maka lakukan aktivitas seperti biasa. Ancaman dan rasa tidak aman karena orang lain pasti ada. Tapi, yang harus diselesaikan masih banyak. Menunda hanya membuat diri sendiri semakin terpuruk.
4. Hindari untuk melakukan isolasi diri
unsplash.com/Eddie GarciaMenenangkan diri memang boleh. Tapi, menghindari diri untuk bertemu dengan orang bukan pilihan tepat. Kalau memang takut berada di kerumunan orang banyak, sebaiknya dihindari dulu. Tapi, jangan biarkan diri sendiri untuk menolak komunikasi dengan orang lain. Yang paling utama bagikan cerita dan ketakutan dengan orang terdekat.
5. Saling menguatkan
unsplash.com/Social CutMengalami situasi seperti itu tidak hanya kamu saja. Bisa berikan pandangan positif dan semangat. Salah satu yang bisa dilakukan adalah tidak sembarangan bicara dan unggah di media sosial. Kamu juga tidak mau ada yang tersinggung, kan. Selalu percaya kalau situasi seperti ini akan berlalu. Hindari juga untuk semakin membuat perpecahan karena merasa tersakiti.