Untuk sebagian orang, cemas adalah perasaan mengganggu hati yang bersifat sementara, akan mereda seiring berjalannya waktu. Namun untuk sebagian lainnya, rasa cemas dapat menghantui hati dan pikiran mereka selama hidup. Bahkan rasa cemas yang dikenal dengan istilah anxiety ini termasuk dalam gangguan kesehatan jiwa yang perlu mendapat penanganan medis.
Semua bisa mengalami perasaan cemas yang berlebihan, nggak terkecuali artis. Salah satunya adalah pemeran pria utama dalam film Deadpool, Ryan Reynolds. Sepanjang hidupnya, ia selalu mengalami anxiety, terutama ketika harus hadir dalam acara televisi atau interview. Namun, ada beberapa cara yang ia lakukan untuk melawan semua itu.
1. Menjadi karakter yang ia mainkan saat interview
complex.comMeski sudah menjadi artis papan atas, nggak memungkiri sesi interview bersama media tetap membuatnya gugup sehingga menimbulkan rasa mual dalam dirinya. Ia bahkan bisa nggak makan selama berhari-hari sebelum sesi itu berlangsung. Melansir dari Bored Panda, ia berusaha menghilangkan rasa cemasnya dengan berubah menjadi karakter yang ia mainkan. "Setelah itu, rasa cemas hilang. Ini jadi mekanisme pertahanan diri yang baik," ungkapnya.
2. Menyapa penonton yang menghadiri acaranya
usmagazine.comJika sesi interview untuk televisi dihadiri penonton, cara lain yang ia lakukan untuk menghilangkan rasa cemas itu adalah dengan menyapa hangat orang-orang di set itu. Perasaan cemas dan panik yang memenuhi dirinya seakan mengalir keluar kala melakukan itu.
3. Terkadang menuliskan humor sarkastik
youtube.comAnxiety telah mengganggu dirinya sejak kecil karena pengaruh dari sang Ayah yang sering meluapkan kecemasan pada keluarganya. Pada beberapa kasus, suami Blake Lively ini sering mengalihkan rasa cemas yang dialami dengan menulis cerita humor di media sosialnya. Namun, humor yang ia tuliskan ber-genre sarkastik. Jadi kalau kamu membaca cuitan Reynolds di akun media sosialnya dengan nada humor seperti itu, tandanya ia sedang mengaburkan anxiety-nya, Bela.
4. Menggunakan aplikasi meditasi
herocomplex.latimes.comNggak memungkiri, masalah kesehatan diri nggak bisa diatasi sendiri. Untuk menangani rasa cemas sekaligus mengembalikan keseimbangan rasa dalam dirinya, Reynolds memasang aplikasi meditasi. Menurutnya, hal itu cukup membantu gangguan kesehatan jiwanya.
5. Nggak menolak mengobati diri sendiri
gq.comNamun hal yang paling penting dalam menyembuhkan anxiety adalah kemauan dari dalam diri, dan Reynolds memiliki hal itu. Pria berusia 41 tahun itu menyadari kalau dorongan dari dalam diri untuk mengambil perawatan kesehatan dan menjaga dirinya sendiri berpengaruh besar dalam penyembuhannya. Kemauannya untuk membuka diskusi tentang kondisi yang dialaminya juga membantu proses menenangkan jiwanya.
Kecemasan atau anxiety bisa membuat seseorang enggan makan, mual, hingga merasa ingin menghabisi diri sendiri. Bahkan Reynold mengatakan kalau sikap cemas orang tua dapat berpengaruh pada anak dalam keluarga. Jadi, jangan sepelekan hal ini, Bela. Cara seperti pemeran Deadpool ini patut dicoba jika kamu mengalami hal yang sama.