Selama 30 hari, seluruh umat muslim di dunia tengah menjalankan ibadah puasa. Menahan lapar dan dahaga lebih dari 12 jam ternyata memberikan efek baik untuk tubuh kamu. Mulai dari adanya penurunan berat badan hingga gula darah yang lebih terkontrol.
Nggak hanya untuk kesehatan aja, berpuasa juga memberikan manfaat untuk kecantikan, lho. Wah, apa aja sih manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan? Yuk sama-sama lebih semangat berpuasa dengan scrolling artikel ini!
1. Meningkat sistem kekebalan tubuh
Siapa sangka bahwa dengan berpuasa, sistem kekebalan tubuh kamu akan mengalami peningkatan. Radikal bebas bisa masuk ke tubuh kita melalui makanan, saat tubuh tidak mencerna dan mengolah makanan, maka tubuh juga mengatasi kondisi peradangan dan mencegah terjadinya pembentukan sel kanker. Sehingga sistem kekebalan tubuh semakin kuat saat melawan infeksi dan bakteri, jadi nggak mudah sakit, deh.
2. Memperkuat fungsi otak
Menurut beberapa penelitian, puasa membuat fungsi otak semakin kuat. Saat berpuasa, tubuh kita memproduksi protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor) di otak yang berfungsi mengaktifkan sel induk di dalam otak kemudian diubah menjadi sel saraf baru dan meningkatkan sistem kesehatan saraf.
Selain itu, BDNF juga dapat melindungi sel otak dan kerusakan yang bisa menyebabkan penyakit seperti pikun, alzheimer, dan parkinson.
3. Membuang racun dalam tubuh
Dengan menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, maka ini menjadi kesempatan baik bagi pencernaan untuk beristirahat. Hal tersebut yang membuat puasa dapat membuang racun di dalam tubuh. Nah, racun disimpan di dalam lemak, dan ketika berpuasa pembakaran lemak akan lebih maksimal yang menyebabkan racun-racun juga ikut hilang. Saat sudah terjadi proses detoks, maka tubuh dan kulit akan terasa lebih sehat, deh.
4. Membantu menghilangkan jerawat
Sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan jerawat namun belum terlihat hasilnya? Mungkin dengan rutin berpuasa, jerawat bisa minggat, lho. Hal ini terjadi karena saat tubuh beristirahat dalam proses mencerna makanan, sistem regeneratif sel bekerja menjaga kesehatan kulit. Untuk itu, jerawat perlahan-lahan mulai berkurang saat kamu berpuasa. Wah, jadi makin glowing!
5. Membuat kulit tampak lebih awet muda
Yups, kamu nggak salah kalau berpuasa bisa membuat kulit kamu terlihat awet muda. Pasalnya, puasa meningkatkan produksi human growth hormone (HGH) yang berfungsi membantu meremajakan kulit. Nggak hanya itu aja, berpuasa juga membantu meregenerasi sel-sel di dalam tubuh, sehingga kulit terasa lebih sehat dan lembap.
6. Rambut dan kuku menjadi lebih sehat
Bukan hanya tubuh dan kulit saja, bagian tubuh lainnya seperti rambut atau kuku juga akan mengalami regenerasi saat kita berpuasa. Apalagi ketika sahur dan berbuka, kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Pasti rambut akan lebih muda di atur dan kuku menjadi lebih sehat.
7. Menjaga kesehatan mental
Kesehatan fisik memang penting, tapi jangan sampai mengabaikan kesahatan mental. Ketika tidak makan dan minum, momen ini juga membuat diri kita lebih tenang. Selain itu, saat tubuh terasa ringan karena tidak mengonsumsi makanan, maka emosi dan pikiran kita juga akan lebih stabil. Dengan begitu, puasa juga mampu menjaga kesehatan mental.
Nah, itu dia manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan. Menjalankan ibadah sekaligus menyehatkan tubuh, kulit, dan juga mental!
