Bagi perempuan yang sering berkegiatan di luar ruangan, paparan sinar matahari tentu menjadi musuh utama yang dapat membahayakan kulit. Melalui talkshow "The Ultimate Guide to Stay Cool Under the Sun", dr. Anesia Tania sebagai seorang dermatologis mengungkapkan beberapa tips untuk perempuan yang sering melakukan kegiatan outdoor. Acara bincang-bincang tersebut merupakan salah satu rangkaian acara iStyle BeautyFest Asia 2023 hari ketiga, 4 Juni 2023. Simak informasinya berikut ini.
Menggunakan sunscreen sesuai takaran
Perempuan yang kerap melakukan kegiatan outdoor selalu dibayang-bayangi oleh kekhawatiran akan paparan sinar UV secara berlebih. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan menggunakan tabir surya atau sunscreen. Namun untuk memaksimalkan kinerjanya, sunscreen tersebut harus digunakan sesuai takaran atau dosisnya.
"Sebenarnya nggak ada takaran baku, tetapi kalau menghitung dosis ya sebenarnya untuk bagian lengan bawah kira-kira sama seperti dosis pada wajah dan lengan, yaitu tiga ruas jari. Jadi, lengan bawah tiga, lengan atas tiga, terus dada sekitar enam ruas jari sama kaya punggung juga. Kemudian perut enam dan paha juga enam," jelas dr. Anesia.
Jika dijumlahkan, total sunscreen yang harus digunakan pada tubuh dalam sekali pemakaian adalah sekitar satu gelas sloki kecil. Sedangkan bila menggunakan sendok ukur makeup, ukurannya sekitar satu per empat sendok untuk satu ruas jari. Apabila jumlah tersebut dinilai terlalu banyak, maka dapat diganti dengan menggunakan sunscreen yang memiliki nilai SPF tinggi, seperti Vaseline Daily Sun Refreshing SPF 50+.
Gunakan proteksi berlapis-lapis
Selain menggunakan sunscreen, terdapat beberapa cara lain untuk memaksimalkan perlindungan terhadap kulit. Pasalnya, meski sunscreen adalah salah satu proteksi utama, namun persentasenya hanya sekitar 98 persen. Namun, angka ini dapat terus menurun jika tidak ditambahkan secara rutin atau tidak cukup dosisnya.
Proteksi terhadap kulit dapat ditingkatkan dengan beberapa cara, seperti menggunakan topi atau baju anti UV. Selain itu, bisa juga dengan selalu menghidrasi kulit dan minum banyak air putih. Pastikan juga mengkonsumsi makanan yang sehat, memiliki pola hidup yang baik, dan menghindari stres untuk membantu mengurangi kerusakan sel kulit lain. Hal yang paling penting adalah jangan pernah lupa untuk menggunakan skincare, termasuk sunscreen.
