Bulan suci Ramadan menjadi momen yang istimewa bagi umat Muslim. Selain memberikan manfaat kesehatan secara fisik, terkadang kita juga lupa untuk memperhatikan kesehatan kulit selama bulan puasa.
Perubahan pola makan dan gaya hidup selama berpuasa, sangat memengaruhi tubuh dan kulit lho, Bela. Namun, tak perlu khawatir karena Popbela akan memberikan lima cara untk menjaga kesehatan kulit saat puasa, yang bisa dilakukan dengan mudah. Simak artikel ini ya!
1. Minum air putih secukupnya
Air adalah kunci utama untuk menjaga kelembapan tubuh dan kulit. Pastikan untuk minum air putih dengan cukup selama waktu berbuka dan sahur, agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk kulit tetap terhidrasi dan terlihat lebih sehat.
2. Perhatikan pola makan
Selama berbuka dan sahur, hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh. Cobalah mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, sehingga dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat.
3. Atur waktu mandi dengan tepat
Mandi menjadi bagian penting dari rutinitas harian. Mandilah dua kali sehari, dengan menggunakan air hangat untuk membersihkan kulit dari keringat dan kotoran. Setelah mandi, gunakan body lotion yang sesuai dengan jenis kulit. Body lotion akan menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi keringan dan kerusakan.
4. Menggunakan sunscreen
Meskipun kamu tidak banyak beraktivitas di luar ruangan selama bulan puasa, paparan sinar matahari juga bisa memengaruhi kulit. Gunakan sunscreen setiap hari, terutama jika kamu ingin berpergian keluar rumah untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
5. Istirahat tepat waktu
Istirahat yang cukup dan tepat waktu menjadi hal yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam, agar kulit memiliki waktu untuk memperbaiki diri dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.
Itulah lima cara yang bisa kamu lakukan dirumah dengan mudah untuk menjaga kesehatan kulit, dan tetap semangat jalani hari puasa ya, Bela.
