Buah alpukat merupakan salah satu buah tropis yang akan nutrisi dan juga vitamin serta memiliki kandungan lemak baik yang cukup tinggi. Buah ini menjadi buah yang favorit karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh maupun untuk kecantikan.
Berikut ini ulasan tentang enam manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan. Bisa cantik alami lho tanpa harus pergi ke salon!
1. Mencegah depresi
Buah alpukat ternyata juga bisa lho untuk mengatasi depresi, kenapa bisa? Karena buah alpukat mengandung banyak magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan mental kamu serta kamu juga bisa terhindar dari stres maupun depresi.
Jika kamu kekurangan magnesium, maka tingkat kecemasan kamu akan menjadi lebih tinggi, sulit untuk tidur di malam hari serta kamu akan rentan mengalami stres dan juga mudah terkena depresi.
Selain mengandung banyak magnesium, buah alpukat juga banyak mengandung vitamin B yang berfungsi untuk melepaskan neutronsmitter seperti serotonin dan juga dopamine. Aliran dari dopamine dan serotonin ini nantinya bisa mengurangi rasa cemas yang berlebihan.
2. Mencegah katarak
Buah wortel dipercaya sebagai buah yang paling banyak memiliki peranan penting untuk kesehatan mata, tetapi sebenarnya tidak seperti itu karena berdasarkan penelitian dari para ahli, buah alpukat lah yang lebih kuat memiliki peranan penting untuk kesehatan mata terutama untuk mencegah katarak.
Buah alpukat mengandung dua jenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata yaitu lutein dan zeaxanthin. Berdasarkan penelitian dari para ahli, dua antioksidan ini dapat membantu menurunkan risiko seseorang mengidap penyakit mata katarak yang umumnya biasa diderita para lansia.
3. Untuk perkembangan janin
Buah alpukat memiliki banyak manfaat lho jika dikonsumsi oleh ibu hamil, salah satunya adalah asupan kalsium akan terpenuhi dengan baik. Kalsium berfungsi untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang, dan jika asupan kalsiumnya terpenuhi dengan baik maka nantinya bayi akan terlahir dengan sehat, kuat dan juga sempurna.
4. Perawatan kulit kepala
Buah alpukat juga bisa digunakan untuk perawatan rambut, yaitu dengan mengolahnya menjadi masker yang nantinya akan berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut serta juga bisa menjadikan rambut lebih lembut dan berkilau.
Nutrisi yang ada dalam buah alpukat memiliki kandungan penting yang dibutuhkan oleh kulit kepala yang berfungsi merangsang pertumbuhan rambut serta minyak alami yang ada di dalam buah alpukat memiliki kandungan vitamin dan asam lemak omega 3 yang efektif untuk menjadikan rambut lebih lembut dan juga berkilau. Wah, bisa jadi model iklan sampo nih!
5. Membuat kulit bersinar dan awet muda
Buah alpukat selain sering diolah menjadi jus juga banyak digunakan sebagai masker untuk kecantikan kulit lho, salah satu fungsi dari masker buah alpukat ini adalah menjadikan kulit bersinar dan awet muda.
Kandungan vitamin E yang ada dalam buah alpukat memiliki fungsi untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi bersinar dan awet muda.
6. Mengurangi kerutan pada kelopak mata
Lagi pusing gara-gara kelopak mata memiliki banyak kerutan? Solusinya adalah dengan membuat masker dari buah alpukat. Masker dari buah alpukat dipercaya lebih efektif untuk menghilangkan kerutan di kelopak mata.
Kandungan yang ada dalam buah alpukat seperti hydratingfats, fatty acids serta vitamin E dapat melembabkan kulit agar tidak kering dan membuat kulit menjadi lebih kencang.
Itulah 6 manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan, rutin konsumsi buah alpukat ya untuk menjaga kesehatan dan kecantikanmu!
Disclaimer artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "Wajib Tahu Nih, 6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikanmu"
