Puasa merupakan salah satu rangkaian ibadah yang wajib dijalankan oleh umat muslim di berbagai belahan dunia. Seiring pelaksanaannya, ada beberapa hal yang tak boleh luput dari perhatian, satu diantaranya yakni menjaga kesehatan, baik kesehatan tubuh maupun kulit.
Pasalnya, saat berpuasa banyak orang yang rentan mengalami dehidrasi lantaran harus menahan haus selama kurang lebih 12 jam setiap harinya. Seseorang yang mengalami dehidrasi kerap kali merasa haus, kemudian bibirnya tampak begitu kering, serta jarang buang air kecil.
Dehidrasi juga tak hanya berdampak pada tubuh, tetapi juga kulit. Ya, saat dehidrasi kulitmu akan tampak kusam, terasa bersisik, hingga gatal. Lantas, agar kulit tetap lembap sepanjang hari selama puasa, apa yang harus kamu lakukan? Yuk, simak tipsnya di bawah ini!
1. Minum air putih yang cukup
Agar tubuh tetap terhidrasi, maka penting bagi kamu untuk minum air putih yang cukup selama berpuasa. Saat tubuh mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan, kulitmu rentan kering bahkan parahnya bisa sampai mengelupas.
Maka dari itu, kamu bisa minum air putih sebanyak dua gelas saat sahur, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat berbuka. Dengan itu, asupan cairan kamu terpenuhi dan kulit menjadi lembap sepanjang hari.
2. Batasi konsumsi makanan berminyak
Saat berpuasa mungkin kamu akan tergoda mengonsumsi makanan yang kaya akan minyak, seperti gorengan misalnya.
Namun, nyatanya mengonsumsi makanan yang kaya akan minyak bisa membuat kamu mudah dehidrasi. Hal tersebut tentunya berdampak pada kelembapan kulitmu. Maka dari itu, batasi konsumsi makanan berminyak.
3. Perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan
Makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah alpukat, sayur bayam, brokoli, hingga wortel dinilai baik untuk menjaga kulit agar tetap terhidrasi selama berpuasa. Tak hanya membuat kulit terhidrasi, makanan yang kaya akan antioksidan juga baik untuk menangkal radikal bebas.
4. Aplikasikan pelembap
Merawatnya dari dalam dengan minum air putih yang cukup, membatasi konsumsi makanan berminyak, serta perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan saja tidak cukup untuk membuat kulitmu terasa lembap, kamu juga perlu mengaplikasikan pelembap saat berpuasa. Agar benar-benar lembap, kamu bisa gunakan pelembap yang mengandung ceramide.
Ceramide merupakan kandungan yang berfungsi melindungi skin barrier. Lebih dari itu, ceramide juga mampu mengunci kelembapan serta meningkatkan hidrasi kulit.
5. Hindari mandi dengan air panas
Apabila tak ingin kulitmu kering saat berpuasa, maka sebisa mungkin hindari mandi dengan air panas, apalagi dalam waktu yang cukup lama. Pasalnya, ketika kamu mandi dengan air panas terlalu lama, kulit akan kehilangan minyak alaminya.
Hal ini membuat kulit menjadi semakin kering. Alih-alih menghabiskan waktu yang lama untuk mandi air panas, kamu bisa mandi air panas kurang lebih dari 10 menit.
