1. Buah sitrus
nutrineat.com
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Seperti diketahui, vitamin C memiliki banyak sekali manfaat untuk kecantikan, antara lain mencerahkan wajah, menyamarkan noda hitam, mencegah tanda penuaan dini, hingga membantu memperbaiki tekstur kulit.
2. Blueberry
bargainejuice.com
Blueberry menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Hal ini dapat membantu agar wajah terlindungi dari efek buruk radikal bebas. Selain itu, buah yang memiliki warna keunguan ini mengandung anthocyanin yang dapat mencegah kanker serta bioflavinoid yang dapat mencegah inflamasi.
3. Teh hijau
medicalnewstoday.ca
Suka minum teh hijau? Teruskan kebiasaan ini yah! Teh hijau atau green tea memiliki zat katekin yang berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik bagi tubuh dan juga kulit. Bukan hanya itu, rutin meminum teh hijau juga dapat mencegah penyakit kanker serta melancarkan aliran darah sehingga kulit wajah akan tampak sehat dan berkilau.
4. Bayam
howstuffworks.com
Jika kamu selalu melewatkan sayuran dalam menu makanmu, ini saatnya menghentikan kebiasaan tersebut. Mulailah rajin memakan sayuran berdaun hijau seperti bayam. Rutin mengonsumsinya diketahui bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker kulit. Kandungan vitamin E serta beta-karoten yang terdapat pada bayam juga dapat melindungi kulit dari efek radikal bebas.
5. Tomat
healthieratholman.com
Kandungan likopen yang terdapat pada tomat mampu mencegah serta menyamarkan tanda penuaan dini yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Konsumsi satu setiap harinya akan membantu kamu mendapatkan kulit wajah yang mulus, cerah, dan glowing.
6. Ubi
thetropixs.com
Tahukah kamu? Ubi manis berwarna oranye ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang nggak kalah dengan buah jeruk lho. Nggak cuma itu, ada juga zat beta-karoten yang akan membuat wajah tampak awet muda.
7. Ikan
yes4all.com
Mengonsumsi ikan seperti tuna dan salmon dapat membantu membuat kilit jadi lebih halus dan kencang. Ini karena kandungan selenium di dalamnya yang dapat mewujudkan hal tersebut. Sedangkan kandungan lain seperti omega-3 mampu meningkatkan produksi kolagen yang baik bagi kulit wajah.
Itu tadi tujuh makanan dan minuman yang dapat membuat wajah jadi lebih sehat dan bersinar. Selamat mencoba!