Kalau berkunjung ke iStyle BeautyFest Asia 2023, kiranya tak cuma bahagia bisa berburu diskon beauty product favorit. Namun, kita juga bisa mendapat banyak tips untuk menjaga kesehatan. Apalagi, secara spesial ada sesi talkshow di Carnival Stage bertajuk "Fiber in My Life", pada Sabtu (3/6/2023).
Secara spesial, talkshow ini membahas manfaat serat untuk tubuh dengan mengundang dr. Nadhira Nuraini Afifa, MPH selaku beauty expert, serta Tyna Dwi Jayanti sebagai Brand Ambassador Fibe Mini. Pembahasan ini cukup menarik, mengingat beberapa orang ingin sekali memenuhi kebutuhan serat, namun terkadang masih bingung untuk mendapat asupan serat yang baik.
Bahkan, menurut data yang dipaparkan oleh dr. Nadhira Nuraini Afifa, MPH menyebutkan kalau orang Indonesia terbilang kurang dalam memenuhi kebutuhan serat.
"Sebanyak 95% orang Indonesia itu memang kurang konsumsi seratnya, mungkin perlu instrospeksi ke diri sendiri sudah cukup belum asupan seratnya. Perlu diketahui, kalau serat itu tidak ada di daging, ya. Karena serat itu hanya ada di produk nabati," pungkas beauty expert, dr. Nadhira Nuraini Afifa, MPH dalam sesi talkshow di iStyle BeautyFest Asia 2023, pada Sabtu (3/6/2023).
Nutrisi dari serat dapat kamu temukan dalam berbagai macam makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, hingga sereal. Masih menurut dr. Nadhira Nuraini Afifa, serat diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya sebagai berikut.
- Serat dapat mencegah dan mengatasi sembelit, karena memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar.
- Serat diketahui bisa memaksimalkan penyerapan nutrisi lainnya dari makanan, terutama nutrisi yang jumlahnya sedikit seperti kalsium.
- Jika menjaga asupan serat, bisa memperkuat daya tahan tubuh dan memelihara mikroba baik di dalam usus. Mikroba tersebut untuk memecah serat jadi asam yang merangsang aktivitas sel-sel imun.
- Manfaat serat untuk kesehatan yang juga sudah banyak dikenal adalah menjaga berat badan ideal. Sehingga dapat mencegah obesitas, agar perut tidak bloated, dan diabetes.
- Serat bisa memperlambat proses pencernaan makanan sehingga kadar gula darah tidak melonjak dengan cepat, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
Sementara di sisi lain, sosok beauty enthusiast, Tyna Dwi Jayanti, juga mengungkapkan betapa ia selalu mencoba agar memenuhi kebutuhan serat. Mengingat, dalam sehari tubuh perlu mengonsumsi setidaknya 25–35 gram serat atau setara 15 bonggol selada.
"Jadi, untuk bisa memenuhi asupan serat harian yang setara dengan 15 bonggol selada, aku sekarang nggak hanya mencari nutrisi serat dari sayur atau buah karena dibantu dengan rutin minuman serat dari Fibe Mini," ucap Tyna Dwi Jayanti sebagai Brand Ambassador Fibe Mini.
Diketahui, kalau minuman serat harian Fibe Mini mengandung 6000 mg serat yang baik diminum setiap hari, karena bantu penuhi 20% kebutuhan serat harian. Bahkan, Tyna mengaku juga memberi 1-2 botol Fibe Mini per hari untuk dua putrinya Alaia Mirdad dan Aluna Mirdad, agar membantu kesehatan perut dan pencernaan.
Itulah, informasi mengenai 5 manfaat serat untuk tubuh. Nutrisi berupa serat dapat kamu dapatkan lewat sayur, buah, hingga minuman serat harian seperti Fibe Mini. Bagaimana kalau menurutmu, Bela?
