kuteks, pilihan warna kuteks, warna kuteks

Pilih warna cat kuku yang cocok untuk kamu kenakan bulan ini sesuai zodiakmu di sini yuk!

Yuk, Pilih Warna Kuteks Sesuai Zodiakmu Di Bulan Ini

Make Up

Capricorn

Aries

Taurus

Gemini

Cancer

Virgo

Libra

Scorpio

Sagitarius

Aquarius

Pisces

Health

Jangan Diabaikan, 6 Gejala PMS Ini Menandakan Penyakit Lebih Serius  

13 Rekomendasi Parfum Wanita Elegan dengan Aroma Mewah

Hair

7 Inspirasi Gaya Rambut Elegan untuk Rayakan Hari Natal

IDN Times is a multi-platform news and entertainment digital media company for affluent Millennials and Gen Z in Indonesia

IDN Times

<p><em>Moisturizer</em> dan serum adalah produk <em>skincare</em> yang sering digunakan untuk perawatan kulit wajah. Dua-duanya memiliki kandungan dan kegunaan yang berbeda-beda. Apabila digunakan dengan sembarangan, bisa jadi kandungannya tidak bisa berfungsi dengan optimal.&nbsp;</p>
<p>Diperlukan urutan penggunaan <em>moisturizer</em> dan serum yang tepat. Namun, lebih baik mana antara <strong><em>moisturizer</em> dulu atau serum</strong>? Bagi kamu yang masih bingung, berikut panduan yang bisa diikuti. Baca sampai tuntas, ya!&nbsp;</p><h2>1. Lebih baik mana, moisturizer dulu atau serum?</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2024/11/2150704920-c1d6eabaf1aef128b8a26b6b996d2eda-f2e041ab1d13d3ae180c64cf23292067.jpg" alt="ilustrasi skincare travel size" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/side-view-hand-holding-shampoo-bottle_60041472.htm#fromView=search&page=1&position=35&uuid=b3bbd03e-8ad3-457f-8c0e-94a753ed9b0b" target="_blank">ilustrasi skincare travel size (freepik.com/freepik)</a></span></div><p>Baik <em>moisturizer</em> maupun serum dibuat sesuai dengan kondisi kulit. Karena itu, penting untuk tahu<em> moisturizer</em> dan serum seperti apa yang kamu butuhkan.</p>
<p>Kemudian, hal yang gak kalah penting diperhatikan adalah cara pemakaian supaya kegunaannya maksimal. Meskipun tidak ada urutan pemakaian yang paling saklek, tapi prioritaskan cara yang paling tepat agar kegunaan serum dan mosturizer benar-benar terserap ke kulit.</p>
<p>Prinsip utama dalam menggunakan <em>skincare</em> adalah mendahulukan produk yang konsistensinya ringan atau encer terlebih dulu. Lalu, dilanjutkan dengan produk <em>skincare</em> yang kental.</p>
<p>Jadi, lebih baik menggunakan serum sebelum<em> moisturizer.&nbsp;</em>Melansir<em> Medical News Today</em>, serum memiliki konsistensi yang encer. Atau, biasanya serum berupa gel yang formulanya berbahan dasar air. Sehingga, serum dikategorikan <em>skincare</em> yang ringan.</p>
<p>Berbeda dengan serum, <em>moisturizer</em> mengandung&nbsp;minyak dan lebih kental. Sesuai dengan sifat dasar minyak yang menolak atau tidak bisa bercampur dengan air, maka pemakaian <em>moisturizer</em> terlebih dulu dapat mencegah kandungan serum untuk menyerap kulit.</p>
<p>Tak hanya itu, serum mengandung struktur molekul yang lebih kecil. Sehingga, serum berfungsi menyalurkan bahan-bahan lebih dalam ke dalam kulit. Kesimpulannya, serum perlu diaplikasikan dulu supaya langsung menyerap.&nbsp;</p><h2>2. Urutan skincare pagi</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2024/10/pexels-saravut-vanset-23514839-6662591-5fc5264773d1bbf07bafaa8e9868c56c-81156be93912819221ae2b7ea999c58b.jpg" alt="ilustrasi skincare dengan kandungan Panthenol" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.pexels.com/photo/woman-squeezing-gel-from-a-tube-onto-her-hand-6662591/" target="_blank">ilustrasi skincare dengan kandungan Panthenol (pexels.com/Saravut Vanset)</a></span></div><p>Selain memperhatikan pemakaian <em>moisturizer</em> dulu atau serum, urutan pemakaian sesuai dengan waktu juga perlu diketahui, lho. Rata-rata urutan pemakaian <em>skincare</em> pagi selalu&nbsp; sama terlepas dari jenis kulit atau produk yang digunakan.</p>
<p>Berikut urutan pemakaian <em>skincare</em> yang paling tepat:</p>
<p>1. Pembersih wajah</p>
<p>Pertama, bersihkan wajah dengan sabun pembersih wajah terlebih dulu setiap pagi. Tujuannya adalah menghilangkan minyak dan kotoran pada kulit yang menumpuk. Jika sudah dibersihkan, <em>skincare</em> lainnya bisa menyerap dengan baik ke kulit.</p>
<p>2.<em>&nbsp; Toner</em></p>
<p>Selanjutnya, gunakan <em>toner&nbsp;</em>untuk menyegarkan dan mempersiapkan kulit sebelum diberi skincare lainnya, seperti serum dan <em>moisturizer.</em></p>
<p>3. Serum</p>
<p>Setelah menggunakan toner, baru gunakan serum untuk&nbsp;menghidrasi kulit dan melindunginya dari polusi. Biasanya, serum memiliki kandungan antioksidan yang dibutuhkan kulit.</p>
<p>4. <em>Moisturizer</em></p>
<p>Berikutnya, gunakan <em>moisturizer</em> atau pelembap untuk membantu menjaga kesehatan dan merawat kulit. Selain itu, <em>moisturizer</em> dapat membantu mencegah kulit menjadi kering dan tidak berminyak berlebihan.</p>
<p>5. <em>Sunscreen</em></p>
<p>Urutan pemakaian <em>skincare</em> di pagi hari yang terakhir adalah menggunakan <em>sunscreen.</em> Tujuannya untuk melindungi kulit dari sinar UV yang bisa merusak sel kulit dan membuatnya menua lebih cepat.</p>
<p>Sebaiknya, gunakan produk dengan SPF minimal 30, apalagi kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan.</p><h2>3. Urutan skincare malam</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2024/08/woman-bathrobe-brushing-her-teeth-front-mirror-generative-ai-1034997-104193-9a6cec33ebb7b3b7854084bce5d2acb3-fc6ead7d4d8a61aa7df8211637072749.jpg" alt="ilustrasi skincare malam" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/search?format=search&img=1&last_filter=img&last_value=1&query=Skincare+mahal" target="_blank">ilustrasi skincare malam (freepik.com/Gloob)</a></span></div><p>Urutan <em>skincare</em> malam hari agak beda saat pagi hari. Namun, urutan <em>moisturizer</em> dulu atau serum tetap sama, yaitu mendahulukan serum.</p>
<p>1.<em> Double cleansing</em></p>
<p>Lakukan pembersihan wajah dua kali atau double cleansing. Sebab, kulit wajah lebih terpapar banyak polutan setelah seharian.&nbsp;</p>
<p>Sebaiknya, gunakan pembersih wajah berbasis minyak dulu. Kemudian, bersihkan wajah dengan produk berbasis air.</p>
<p>2. Toner<br />Urutan kedua adalah menggunakan toner. Tahapan ini sama dengan urutan skincare pagi hari. Tipsnya, pilih produk yang diformulasikan sesuai dengan jenis dan kondisi kulit.</p>
<p>3. <em>Serum</em></p>
<p>Sebelum pakai <em>moisturizer</em>, gunakan serum malam hari untuk meningkatkan kemampuan kulit untuk memulihkan diri. Utamakan serum yang mengandung AHA atau BHA, asam hialuronat, antioksidan atau peptida.</p>
<p>4. <em>Moisturizer</em></p>
<p>Lanjutkan dengan menggunakan <em>moisturizer</em>. Tidak masalah bila memakai <em>moisturizer</em> yang sama pada pagi hari asalkan memang kondisi kulit mendukung. Atau, kamu bisa memilih pelembap yang lebih lembut untuk skincare di malam hari.</p>
<p>5. Krim mata</p>
<p>Uruatan yang ini bersifat opsional. Apabila memiliki krim mata, gunakan di malam atau pagi hari.</p>
<p>6. Retinol</p>
<p>Terakhir, gunakan retinol yang berbentuk minyak dan serum. Umumnya, kedua kandungan itu sering dicampur dengan krim pelembap untuk mengurangi iritasi. Sering kali orang menggunakan retinal dalam bentuk minyak karena dapat menjaga kelembapan.</p>
<p><a title="Kenapa" href="https://www.idntimes.com/life/women/ana-widiawati-1/apa-harus-mandi-wajib-saat-keluar-cairan-bening-pada-wanita" target="_blank" rel="noopener">Kenapa</a> retinol dipakai ketika malam hari? Alasannya, retinol memiliki sensitivitas terhadap sinar UV.</p><p>Itulah penjelasan mengenai pemakaian <em>moisturizer</em> dulu atau serum. Ingat, gunakan serum dulu, baru <em>moisturizer</em>. Sudah menjawab kebingunganmu atau belum?</p><p>
        <a href=https://www.idntimes.com/life/women/ana-widiawati-1/deodorant-yang-bagus-untuk-ketiak-basah-dan-bau target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 5 Deodorant yang Bagus untuk Ketiak Basah dan Bau</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Urutan skincare-mu sudah benar atau belum?

Moisturizer Dulu atau Serum? Ini Urutan yang Benar

Popmama.com adalah media online yang menyajikan konten worth-sharing yang trending dan relevan untuk millennial mama di Indonesia.

Popmama.com

<p>Olahraga sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk ketenangan pikiran. Ada banyak pilihan latihan yang tersedia, mulai dari <em>pilates</em> dan <em>yoga</em> hingga berselancar dan berenang, yang memungkinkan Mama untuk menyesuaikan rencana latihan sesuai dengan preferensi.</p>

<p>Berlari, meskipun bukan aktivitas baru, sedang mengalami peningkatan popularitas. Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa berlari dapat memperlambat proses penuaan secara signifikan pada tingkat sel. Pada dasarnya, berlari dapat membantu kamu tetap awet muda lebih lama!</p>

<p>Berikut, <strong><a href="https://www.Popmama.com" target="_blank">Popmama.com</a>&nbsp;</strong>berikan <strong>olahraga ini mungkin membuatmu merasa 9 tahun lebih muda.</strong></p><h2>1. Olahraga berpengaruh pada sel tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia-fUeDCa5KQBt6Sx7MH4zOJ4aMCqR5rUFS.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Penelitian secara konsisten mengaitkan olahraga dengan risiko penyakit dan kematian yang lebih rendah. Namun, para peneliti di Universitas Brigham Young menyelidiki lebih dalam, dengan tujuan untuk memahami bagaimana olahraga secara langsung memengaruhi kesehatan sel-sel kita.&nbsp;</p>

<p>Penelitian mereka, yang dipublikasikan dalam Preventive Medicine, difokuskan pada <em>telomere</em>, yang sangat penting untuk penuaan sel. Dengan memeriksa panjang <em>telomere</em>, mereka dapat mengungkap dampak tepat olahraga terhadap vitalitas sel.</p><h2>2. Pemendekan sel jadi penyebab wajah menjadi tua</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (1)-YIJGaI6nQF5ziuLUn8tIlewifMItA8Ax.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p><em>Telomere</em> seperti tutup pelindung di ujung kromosom kita. Mereka melindungi informasi genetik kita dari kerusakan. Namun, tutup ini secara bertahap aus seiring waktu.</p>

<p>Pemendekan ini dapat menyebabkan sel berhenti membelah tetapi tidak mati, yang mengarah pada keadaan penuaan sel. Proses penuaan ini kemudian dapat memicu stres oksidatif dan peradangan, yang berkontribusi pada penuaan biologis dan berbagai penyakit kronis.</p><h2>3. Olahraga rutin memulihkan sel tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (4)-BmxILKN4X6MqERioP29cv6118cCii5fl.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Penelitian dari Universitas Brigham Young (BYU) ini menunjukkan hubungan yang kuat antara olahraga teratur dan kesehatan sel-sel kita. Secara khusus, mereka menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur, seperti berlari sekitar 30-40 menit lima kali seminggu, memiliki telomere yang jauh lebih panjang. <em>Telomere</em> adalah bagian penting dari DNA kita yang melindungi kromosom kita. Menjaga telomere tetap panjang sangat penting untuk penuaan yang sehat.</p>

<p>Penelitian ini lebih jauh lagi, menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki sel-sel yang secara biologis lebih muda. Bahkan, mereka memperkirakan bahwa individu yang aktif memiliki usia biologis sekitar sembilan tahun lebih muda daripada mereka yang tidak banyak bergerak, lho!</p><h2>4. Mulai lari untuk buat dirimu 9 tahun lebih muda</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (2)-zRkNmBIFneF1fSc8KzYgnydUCX8FaiIe.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>9 tahun bukanlah waktu yang sedikit. Kamu bisa tampak 9 tahun lebih muda, jika berolahraga secara konsisten. Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa latihan yang konsisten dan berintensitas tinggi dapat memperlambat penuaan biologis secara signifikan. Kabar baiknya adalah kamu tidak perlu menjadi atlet elit untuk mengalaminya.</p>

<p>Penelitian tersebut menemukan bahwa <em>jogging</em> selama 30-40 menit, lima kali seminggu, memenuhi syarat sebagai latihan yang &quot;sangat aktif&quot; dan cukup untuk memperlambat penuaan. Dr. Larry Tucker, yang memimpin penelitian tersebut, menekankan pentingnya latihan yang teratur dan intens untuk melihat perbedaan yang nyata dalam penuaan biologis.</p>

<p>Penelitian ini memberikan motivasi yang kuat untuk memasukkan latihan teratur ke dalam rutinitasmu, baik itu berlari di atas treadmill atau bergabung dengan klub lari. Manfaatnya melampaui kebugaran fisik, karena latihan yang konsisten dapat membantu melindungi dan memperpanjang <em>telomere</em>, komponen penting pada DNA.</p>

<p>&nbsp;</p><h2>5. Keuntungan olahraga lari</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (5)-1BiWoai1oHmxAJqCwVPfz6WbIO1SGDtm.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Terdapat sederet keuntungan ketika kamu berlari atau bahkan jogging, lho.&nbsp; Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pelari memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bukan pelari.</p>

<p>Temuan ini tetap konsisten bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, kebiasaan merokok, asupan alkohol, status sosial ekonomi, berat badan, dan bentuk-bentuk olahraga lainnya.</p>

<p>Selain itu, mereka yang berlari memiliki risiko kematian akibat kanker yang 30-50% lebih rendah dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang 45-70% lebih rendah. Pada tingkat populasi, jika semua orang yang bukan pelari menjadi pelari, penelitian tersebut menunjukkan potensi pengurangan sebesar 16% dalam mortalitas keseluruhan dan pengurangan 25% dalam kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.</p>

<p>Untuk kamu yang mungkin alami stres akibat banyak hal, cobain lari deh. Berlari terbukti meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat dan perhatian, serta secara efektif meringankan gejala depresi. Dampak positif pada kesehatan mental ini dapat berkontribusi pada penurunan risiko kematian yang terkait dengan kondisi neurologis dan psikiatris tertentu.</p>

<p>Pelari juga seringkali memerhatikan kesehatan secara menyeluruh. Seringkali mereka memilah-milah pilihan gaya hidup bermanfaat lainnya, yang akhirnya berkontribusi pada peningkatan umur panjang mereka. Ini biasanya termasuk menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok, dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang.</p>

<p>Itu dia, <strong>olahraga ini mungkin membuatmu merasa 9 tahun lebih muda. </strong>Siapa yang sekarang ingin punya resolusi baru untuk tahun 2025, yaitu olahraga rutin dengan berlari?</p>

<p><strong>Baca juga:</strong></p>

<ul>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/gracegirene/olahraga-yang-cepat-turunkan-berat-badan-90-kg-berenang-juga-bisa" target="_blank">Olahraga yang Cepat Turunkan Berat Badan 90 Kg, Berenang Juga </a></li>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/vidya-diassuryaningrum/manfaat-olahraga-lari-untuk-menekan-risiko-diabetes-menurut-ahli" target="_blank">7 Manfaat Olahraga Lari untuk Menekan Risiko Diabetes Menurut Ahli</a></li>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/faela-shafa/tips-workout-untuk-mama-yang-punya-migrain" target="_blank">6 Tips Olahraga bagi Kamu yang Punya Migrain</a></li>
</ul>

Ingin tetap awet muda? Cobain olahraga yang buat kamu 9 tahun lebih muda, deh!

Yuk, Pilih Warna Kuteks Sesuai Zodiakmu Di Bulan Ini

BACA JUGA: Temukan Parfum yang Sesuai Kepribadianmu!

TOPIC

horoscope

Yuk, Pilih Warna Kuteks Sesuai Zodiakmu Di Bulan Ini

BACA JUGA: Temukan Parfum yang Sesuai Kepribadianmu!​

TOPIC

Related Article

Jangan Diabaikan, 6 Gejala PMS Ini Menandakan Penyakit Lebih Serius

13 Rekomendasi Parfum Wanita Elegan dengan Aroma Mewah

7 Inspirasi Gaya Rambut Elegan untuk Rayakan Hari Natal

Trending

horoscope

BACA JUGA: Temukan Parfum yang Sesuai Kepribadianmu!