Tak dapat dipungkiri, makanan cepat saji memang menjadi makanan yang paling digemari banyak orang. Selain lebih praktis karena penyajiannya yang sangat cepat, makanan cepat saji juga memiliki rasa yang cukup nikmat sehingga banyak orang yang ketagihan.
Walaupun makanan cepat saji memang berhasil untuk memanjakan lidah, namun jenis makanan yang satu ini tak baik untuk kesehatan tubuh lho! Selain dapat menjadi sumber penyakit, makanan cepat saji juga dapat menyebabkan kematian jika dikonsumsi terlalu sering.
Untuk itulah, penting sekali untuk mengontrol hingga benar-benar dapat berhenti makanan cepat saji. Walaupun kelihatannya cukup mustahil, tetapi kamu pasti bisa melakukannya dengan 7 cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji di bawah ini.
1. Dapat mengontrol keinginan
Cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji yang pertama ialah berasal dari dirimu sendiri. Coba untuk dapat mengontrol diri dalam memiliki keinginan untuk memesan makanan cepat saji. Walaupun mungkin tidak mudah, namun terkadang kamu harus belajar dengan perlahan untuk dapat benar-benar berhenti mengonsumsi makanan cepat saji.
2. Menemukan penggantinya
Jika memang selera lidahmu adalah makanan cepat saji, kamu dapat mencari makanan sehat dengan rasa yang hampir menyerupai makanan cepat saji seperti membuat sandwich sendiri, membuat burger sendiri dengan bahan-bahan pilihan yang lebih sehat. Hal tersebut dapat menjadi salah satu cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji yang cukup mudah untuk dilakukan.
3. Membiasakan diri mengonsumsi cemilan sehat
Buat kamu tipe seseorang yang tak dapat lepas dari camilan, cobalah salah satu cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji yang satu ini. Belajar untuk mengonsumsi camilan sehat dibandingkan memesan makanan cepat saji. Jenis makanan sehat yang dapat jadikan camilan tak hanya berasal dari sayuran dan buah-buahan, tetapi kamu juga dapat memasak sendiri seperti pie, kebab, bolu yang terbuat dari bahan yang sehat.
4. Mengurangi kebiasaan buruk
Salah satu cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji ialah dengan mengurangi kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan cepat saji. Salah satu contohnya ialah menonton televisi sembari tidur seharian dan kurangnya beraktivitas. Kebiasaan buruk tersebut dapat menyebabkan keinginan kuat untuk menambahkan makanan cepat saji sebagai teman yang sempurna.
5. Mencari tahu bahan makanan fast food
Buat kamu yang benar-benar sulit untuk meninggalkan makanan cepat saji, sepertinya cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji yang satu ini cukuplah ampuh untuk membuatmu berhenti mengonsumsinya. Dengan mencari tahu di balik pembuatan makanan cepat yang sebenarnya kurang baik untuk kesehatan seperti penggunaan minyak yang digunakan untuk menggoreng setiap makanan, bahan karsinogen yang digunakan untuk mengawetkan kentang, dan juga bahan lainnya yang mungkin tak kamu ketahui.
6. Hindari stres
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa sebagian orang yang mengonsumsi makanan cepat saji untuk mengatasi rasa stres pada dirinya. Tak dapat dipungkiri, rasa gurih yang didapat dari makanan cepat saji memang dapat menghilangkan rasa stres untuk sementara, namun tetap saja kamu harus lebih memperhatikan kesehatan tubuhmu. Untuk itu, sebaiknya hindari rasa stres sebagai salah satu cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji yang wajib kamu lakukan.
7. Jangan tergiur akan promo makanan cepat saji
Siapa sih yang tak tergiur dengan banyaknya promo makanan cepat saji yang biasanya ditawarkan dengan melimpah? Walau cukup menggiurkan, sebaiknya tahan dirimu untuk membelinya dan coba untuk lebih memikirkan kesehatanmu.
Jadi, itulah 7 cara berhenti mengonsumsi makanan cepat saji yang dapat kamu coba secara perlahan agar hidupmu sehat dari penyakit dan tetap bugar. Semoga berhasil ya Bela!
