Metabolisme tubuh punya peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Karena ia yang memengaruhi stamina tubuh, pola tidur, dan bahkan kehidupan seksual. Metabolisme sendiri pada dasarnya adalah seberapa baguskanh tubuhmu bisa mengolah makanan yang kamu konsumsi. Jika metabolisme berjalan lambat, berarti ada yang tidak beres pada tubuhmu. Untuk itu, kamu bisa mempercepat metabolisme tubuhmu dengan menghindari kebiasaan ini.
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Melewatkan sarapan akan membuat tubuh merespon dengan memperlambat metabolisme agar kamu bisa tetap bertenaga dengan sisa asupan makanan semalam. Sarapan tidak perlu makan besar, bahkan segenggap almond atau sebutir telur rebus pun cukup.
Makanan kaya nutirisi akan lebih mudah diolah tubuh, sehingga metabolisme tubuh pun akan meningkat. Sedangkan fastfood dan makanan yang diproses akan menyusahkan sistem metabolisme tubuh.
Tubuh kita mengandung sekitar 55-65 persen air. Air ini yang membantu metabolisme tubuh untuk bisa bekerja dengan optimal. Jadi, jika kamu kurang mengonsumsi air maka metabolisme tubuhmu pun akan melambat.
Otot lebih efektif dalam membakar kalori. Jadi kamu perlu meningkatkan masa ototmu dengan beolahraga untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh juga dipengaruhi oleh kinerja dari enzim-enzim yang berasal dari protein. Apabila asupan proteinmu kurang, maka kinerja metabolism pun akan menurun.
Pemanis buatan membuat perubahan microbiome dalam usus. Hal ini kemudian berdampak pada menurunnya kinerja metabolisme tubuh.
