Nggak peduli seberapa hati-hati kamu dalam mengonsumsi makanan, gangguan pada perut seperti perut begah pasti bisa saja terjadi. Nah dari pada mengganggu dan bikin kamu jadi susah untuk beraktivitas, kamu bisa mengonsumsi deretan makanan ini untuk meredakan gemuruh di perutmu.
popbela.com/content-images/post/20170612/1-f7db5fc9e6af4d0512b2d8191dd37660.jpg" />Farah Fahad, MS, RD, seorang ahli diet, merekomendasikan untuk mengonsumsi pisang saat berhadapan dengan perut yang begah, karena pisang merupakan mudah dicerna. Selain itu, ia juga mengatakan pisang adalah sumber pektin yang baik, jika kamu menghadapi diare, ia akan membantu mengikat tinja.
Begah karena terlalu banyak makan? Coba minum segelas teh peppermint untuk menenangkan otot perut dan mempercepat pemrosesan makanan yang masuk ke perutmu. Selain peppermint, bisa juga dengan menggunakan teh chamomile.
Pepaya kaya akan enzim proteolik yang membantu proses pencernaan. Bahkan enzim ini (papain dan chymopapain) dapat membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan memproduksi asam yang sehat.
Mengonsumsi yogurt membantu pencernaan dengan mengembalikan bakteri baik di usus, sehingga mengurangi rasa nggak nyaman akibat perut kembung.
Perut begah hingga membuatmu merasa mual? Coba minum segelas air jahe hangat. Jahe menghambat reseptor serotonin dan memberikan efek anti mual pada sistem gastrointestinal, serta sistem saraf pusat.
