Ini 9 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Lama Tak Berolahraga

Ingat, tubuh diciptakan untuk bergerak!

Ini 9 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Lama Tak Berolahraga

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Tak perlu diingatkan lagi, kamu sudah paham dengan betapa pentingnya olahraga untuk kesehatanmu di masa sekarang maupun mendatang. Namun karena sibuknya aktivitas atau alasan-alasan lain, kamu pun jadi mulai jarang melatih kebugaran fisik.

Kalau kondisi saat ini membuatmu jadi mulai berpikir untuk meninggalkan olahraga, hmmm... sebaiknya dipikir-pikir lagi, deh. Paling tidak, berikut beberapa hal yang akan terjadi padamu bila berhenti berolahraga.

1. Lebih berisiko mengalami depresi

Ini 9 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Lama Tak Berolahraga

Menurut Jim White dari ACSM, berhenti olahraga sangat mungkin memengaruhi perubahan suasana hati. Kamu bisa mengalami brain fog dan tidak sebahagia sebelumnya. Hal ini karena otak tidak menerima darah yang mengalir ke hippocampus sebanyak saat kamu sedang berolahraga. Bahkan sebuah studi dari University of Adelaide menemukan bahwa berhenti berolahraga dapat meningkatkan gejala depresi hanya dalam jangka waktu tiga hari.

2. Kehilangan kontrol gula darah

Jika kadar gula darahmu tidak stabil, kamu berisiko lebih tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan, kelelahan, dan penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan jantung. Sebuah penelitian di Journal of Applied Physiology memperlihatkan bahwa partisipan yang mengikuti program aerobik dan latihan kekuatan selama delapan bulan mengalami peningkatan dalam kestabilan kadar gula darah. Sementara itu, sebagian dari mereka justru tidak mendapat benefit tersebut setelah berhenti berolahraga selama 14 hari.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here