Merendam kaki dengan air hangat merupakan cara sederhana yang sejak dahulu sudah dikenal memiliki banyak manfaat baik. Meski tampaknya sepele, merendam kaki dalam air hangat dapat memperbaiki kondisi fisik ataupun mental kamu, lho.
Lewat artikel ini, Popbela akan spill tujuh manfaat merendam kaki dengan air hangat yang tak boleh kamu lewatkan. Penasaran apa aja? Yuk, langsung simak baik-baik, ya!
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Air hangat membantu melebarkan pembuluh darah di kaki yang juga meningkatkan aliran darah. Peningkatan sirkulasi darah ini sangat penting untuk kesehatan keseluruhan tubuh karena membantu pengiriman oksigen serta membuang sisa-sisa metabolisme.
2. Membantu meringankan nyeri dan pegal
Manfaat merendam kaki dengan air hangat yang kedua adalah membantu meringankan nyeri dan pegal. Yups, pegal merupakan hasil penumpukan asam laktat di dalam otot, sehingga menyebabkan kelelahan dan pegal. Nah, ketika kaki direndam ke dalam air hangat, dapat menghilangkan asam laktat yang tertumpuk. Sehingga nyeri dan pegal bisa berkurang.
3. Relaksasi dan pengurangan stres
Salah satu manfaat utama merendam kaki dengan air hangat adalah efek relaksasinya. Air hangat membantu menenangkan sistem saraf, yang dapat mengurangi stres. Ketika kaki direndam dalam air hangat, tubuh melepaskan ketegangan, sehingga membantu menciptakan perasaan nyaman dan tenang.
4. Memperbaiki kesehatan kulit kaki
Merendam kaki dengan air hangat juga bermanfaat untuk kesehatan kulit kaki, lho. Air hangat membantu membuat kulit yang keras menjadi lebih lembut, begitupula dengan kapalan. Selain itu, merendam kaki juga dapat membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan kotoran, membuat kulit kaki menjadi lebih bersih.
5. Mengurangi kaki bengkak
Bagi ibu hamil atau yang sering berdiri lama, rentan mengalami terjadinya kaki bengkak. Dengan merendam kaki dengan air hangat, pembengkakan bisa berkurang. Yups, air hangat merangsang sistem limfatik, yang berperan mengurasi cairan dan pembengkakan. Jadi jangan heran kalau air hangat menjadi solusi hemat ketika terjadi kaki bengkak.
6. Membantu mengatasi insomnia
Siapa diantara kalian yang mengalami susah tidur? Mungkin merendam kaki dengan air hangat bisa mengatasi masalah tersebut. Air hangat meningkatkan suhu tubuh sementara, dan saat tubuh mendingin setelah merendam kaki, hal ini menjadi pertanda ke otak bahwa waktu tidur sudah dekat, sehingga kamu merasa lebih ngantuk. Belum lagi, air hangat juga memberikan efek menenangkan.
7. Mengurangi bau kaki
Manfaat merendam kaki dengan air hangat yang terakhir adalah bisa mengurangi bau kaki. Ya, bau kaki disebabkan oleh keringat dan pertumbuhan bakteri di kaki yang menumpuk. Caranya, kamu bisa merendam kaki dengan air hangat dengan durasi 10-20 menit. Agar hasil lebih maksimal, bisa campurkan garam atau cuka. Kedua bahan tersebut bisa mencegah perkembangan bakteri penyebab bau kaki.
Meski dianggap cara sederhana, namun merendam kaki dengana air hangat menyimpan banyak manfaat baik untuk tubuh, ya. Agar hasil maksimal, kamu bisa tambahkan essential oil atau garam ketika berendam ya. Jangan lupa cobain, Bela!
