5 Gerakan Sederhana Sebelum Tidur Ini, Bisa Bikin Perut Kamu Rata

Cukup 15 menit saja!

5 Gerakan Sederhana Sebelum Tidur Ini, Bisa Bikin Perut Kamu Rata

Mendapatkan perut yang rata memang butuh usaha yang keras dan komitmen. Mengubah pola makan dan olahraga teratur merupakan dua cara yang harus kamu lakukan agar memiliki perut yang rata. Nah, buat kamu yang bingung mau melakukan olahraga apa, berikut Popbela berikan lima rekomendasi gerakan yang bisa kamu lakukan sebelum tidur. Penasaran seperti apa gerakannya? Yuk, kita simak!

1. Plank

5 Gerakan Sederhana Sebelum Tidur Ini, Bisa Bikin Perut Kamu Rata

Rutin melakukan plank tepat sebelum tidur akan membantu kamu mengurangi lingkar perut kamu. Jika kamu pemula, kamu bisa melakukan plank selama 1-2 menit, jika ternyata tubuh kamu kuat, kamu bisa menambahkan durasi secara berkala agar perut rata tidak hanya menjadi angan.

2. Sit up

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved