Wajib Dilakukan, Ini 7 Cara agar Kamu Terhindar dari Depresi

Please tell someone if you need some help!

Wajib Dilakukan, Ini 7 Cara agar Kamu Terhindar dari Depresi

Jangan pernah menganggap remeh tentang depresi lho, Bela! Walau terdengar sepele, ternyata depresi tidak bisa diabaikan begitu saja. Depresi sendiri merupakan kondisi yang digambarkan sebagai suatu kelainan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan hilang minat yang menetap.

Saat ini, tingginya angka depresi, tidak sedikit orang yang memilih untuk mengakhiri hidupnya. Dan tentu saja hal ini sangat membuat kita prihatin dan sudah saatnya kita aware dengan tragedi seperti ini. Pada dasarnya, penanganan depresi dapat dilakukan oleh tenaga medis yang ahli. Tetapi, tidak menutup kemungkinan kamu dapat mengikuti tujuh cara di bawah ini agar terhindar dari depresi. Apa saja? Yuk, kita simak!

1. Rutin melakukan olahraga

Wajib Dilakukan, Ini 7 Cara agar Kamu Terhindar dari Depresi

Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, ternyata rutin melakukan olahraga juga dapat menyehatkan mental kamu juga lho. Olahraga dapat meningkatkan temperatur tubuh, yang akan menenangkan central nervous system tubuh kamu. Selain itu, olahraga juga dapat melepaskan hormon endorfin yang akan membuat mood kamu menjadi lebih baik. Beberapa olahraga bahkan akan memberikan kamu efek relaksasi, contohnya seperti yoga.

2. Kurangi penggunaan media sosial

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved