Semua orang pasti sudah tahu kalau rajin meminum air putih pasti akan membuat tubuh terasa lebih sehat. Namun, apakah kamu tahu kalau meminum air putih hangat sebelum tidur juga memberikan efek positif bagi tubuh?
Buat kamu yang penasaran apa aja sih, efek positif yang diberikan dari meminum air hangat sebelum tidur, berikut adalah delapan manfaat minum air putih hangat sebelum tidur.
1. Membantu menurunkan berat badan
Selain, membuat perut terasa lebih kenyang, meminum air hangat sebelum tidur akan mengaktifkan aktivitas metabolisme dalam tubuh. Hal ini akan membuat tubuh membakar kalori yang lebih banyak dan membantu kamu dalam menurunkan berat badan.
2. Mencegah terjadinya sembelit pada usus
Sembelit sering terjadi dikarenakan kurangnya air dalam tubuh. Lalu gimana cara mengatasinya? Nah, kamu bisa mulai rajin meminum air hangat. Meminum air hangat secara rajin dapat meningkatkan pergerakan usus agar tidak mengalami sembelit.
Karena dengan rajin meminum air hangat sebelum tidur, kamu sudah bisa menjaga kesehatan tubuhmu dengan baik. Jadi, jangan pernah lupa untuk selalu meminum air hangat sebelum tidur, ya.
3. Mengurangi tingkat stres
Stres dengan kegiatan sehari-hari? Cobalah untuk membiasakan diri untuk meminum air hangat sebelum tidur. Air hangat dipercaya dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Hal ini akan memberikan efek positif bagi mood dan otak yang sedang stres.
4. Air hangat juga bisa meredakan kram saat menstruasi
Tentu kram saat menstruasi adalah hal yang sangat merepotkan bagi semua wanita. Tak jarang, beberapa kegiatan pun harus tertunda karena rasa tidak nyaman yang diberikan oleh kram selama menstruasi.
Oleh karena itu, penting sekali untuk meminum air hangat selama masa menstruasi tiba. Hal ini dikarenakan panas yang diberikan oleh air hangat akan menenangkan otot-otot perut yang mengalami kram.
5. Menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi selamanya tidur
Daripada kamu pusing dengan harga skincare yang mahal, lebih baik untuk meminum air hangat sebelum tidur. Hal ini dikarenakan, meminum air hangat sebelum tidur akan membuat tubuh kamu terhidrasi dengan baik. Lakukan, kebiasaan baik ini secara rutin, maka seiring berjalannya waktu kulit kamu pun akan berubah menjadi lebih terhidrasi.
6. Meminum air hangat juga bisa membuat kamu tidur lebih cepat
Jika kamu termasuk orang yang sering kali mengalami susah tidur, maka air hangat adalah solusi yang tepat bagi dirimu. Karena dengan meminum segelas air hangat akan memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Jadi, tidak heran bila meminum air hangat sebelum tidur bisa membuat kamu tidur lebih cepat.
7. Meningkatkan sirkulasi darah
Kamu tentu sudah tahu jika mandi dengan air hangat dapat membantu peredaran darah. Nah, meminum air hangat juga bisa melancarkan peredaran darah. Jika, peredaran darah kamu berjalan dengan lancar, maka risiko terkena penyakit kardiovaskular pun akan semakin menurun.
8. Mengeluarkan racun dari tubuhmu
Sudah tidak bisa dipungkiri lagi kalau air sangat berperan penting dalam mengeluarkan racun di tubuh kita. Apalagi, jika kamu meminum air hangat sebelum tidur, maka racun yang keluar dari dalam tubuh pun akan semakin mudah. Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai melakukan kebiasaan baik ini, ya.
Itulah beberapa manfaat minum air putih hangat sebelum tidur. Semoga bermanfaat ya.
Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "8 Manfaat Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur, Bagus Banget!"
