Apakah kamu termasuk orang yang menghabiskan pagimu untuk menekan tombol snooze karena tempat tidurmu jauh lebih posesif dibanding saat kamu pergi tidur? Kamu tidak sendiri, jika kamu masih tetap berbaring sekedar memeriksa e-mail dan instagram pada layar handphone, dan kamu mendapati email dari kantor yang membuatmu stres dan enggan untuk beranjak. Ini bukan cara yang baik untuk memulai hari.
Ritual pagi sangatlah penting sebelum kamu siap melakukan aktifitas, tahap dimana kamu dapat mengumpulkan energi dan semangat baru untuk melangkahkan kaki dari tempat tidur. Lakukan ritual ini saat kamu bangun, hanya perlu 10 menit untuk menjadikan harimu lebih posiitif.
Tulis tiga hal yang membuatmu merasa bersyukur, dengan begitu dapat membuatmu berpikir lebih positif. Karena tulisan kecil yang kamu tulis di pagi hari dapat menjadikan provokasi pikiranmu sehingga akan menjadikan harimu lebih bersemangat.
Biarkan matahari lebih dulu mencium kulitmu, selain banyak manfaat dibalik matahari pagi. Lakukan peregangan gerakan yoga dalam waktu 10 menit untuk mengembalikan kesegaranmu.
Melakukan meditasi dengan bernapas santai sangat bermanfaat untuk menenangkan jiwamu.
Hal yang mudah namun sulit dilakukan adalah meminum segelas air putih. Dr. David Duizer memberitahukan bahwa meninum 1 sampai 2 liter air saat bangun tidur membantu kamu untuk mendapatkan energi baru dan memperbaiki suasana hati. Jika kamu memilih untuk meminum secangkir teh atau kopi, Popbela sarankan sebaiknya kamu meminum jus segar untuk membantu mendetoksififasi racun dalam tubuh.
Jika kamu sudah memiliki pasangan, ada baiknya jika kamu memulai hari secara bersamaan. Beritahu pasanganmu apa saja yang membuat kalian benar-benar terhubung dengan menanamkan hal-hal positif. Kamu dapat melakukannya melalui pesan singkat yang romantis. Jika kamu sudah memiliki anak, tanamkan mereka untuk tetap berpikir positif agar mereka tumbuh menjadi anak yang mandiri dan bahagia.
Sarapan merupakan makan yang paling penting untuk memulai hari, maka sebisa mungkin kamu haruslah memakan atau meminum yang dapat memberikanmu energi ekstra untuk menjalani hari. Habiskan sepotong rotimu, tuang kopi, nikmati makan pagimu dan jangan lebih memilih untuk langsung pergi atau membuat sosial media.
Jika bukumu masih berada tepat di samping tempat tidur, bacalah selama 10 menit. Para ilmuwan mengatakan bahwa membaca membuat otakmu lebih santai dengan merubah keadaan emosi sehingga mengurangi depresi. Tidak peduli apa pun yang kamu baca, buku pelajaran, self-help, novel romantis, majalah, koran atau membaca di layar komputer atau tablet.
Menjalani aktifitas akan jauh lebih menyenangkan jika kamu bangun lebih awal, karena banyak sekali yang bisa kamu lakukan.
Apa yang kamu rasakan jika ruang tidurmu rapi? Lebih semangat, bukan? Bersihkan tempat tidur, lipat selimutmu, rapikan baju kotormu dalam tempat cuci, bereskan tumpukan kertas kerja yang mengintimidasi membuat ruanganmu sangat berantakan. Percayalah, Popbela yakin jika hatimu akan jauh lebih senang dan tenang keluar rumah dengan keadaan bersih.
Kunci kesuksesanmu terletak pada rutinitasmu di pagi hari, karena ini merupakan hal yang sangat penting sebelum kamu melakukan aktifitas yang lebih di sepanjang hari. So, have a good day, Bela!
