Bagi perempuan menjaga keindahan anggota badan merupakan hal yang mutlak untuk dilakukan. Banyak cara yang perempuan lakukan agar penampilan mereka menjadi “sempurna”.
Sekalipun bukan area yang selalu terlihat secara umum tetapi payudara juga sangat penting diperhatikan, terutama bagi mereka yang sudah membangun kehidupan rumah tangga yang pastinya tidak lepas dari kehidupan seksual. Dalam kehidupan seksual, payudara merupakan bagian yang juga butuh perawatan agar dapat memanjakan pasangan dalam kehidupan seksual.
Puting payudara memiliki beberapa warna yang berbeda pada tiap-tiap wanita, tetapi warna yang cerah serta warna puting payudara yang pink kemerah-merahan merupakan dambaan bagi setiap wanita, selain terlihat indah, warna tersebut membuat pasangan lebih betah dan senang.
Namun bagi kamu yang memiliki puting payudara yang tidak cerah, bukan berarti hal tersebut tidak dapat diatasi. Ada beberapa tips yang mampu mencerahkan puting payudara, dari mulai cara alami dengan menggunakan buah ataupun dengan menggunakan pelembap. Beberapa cara tersebut, antara lain:
1. Gunakan campuran air jeruk lemon, yogurt, dan madu
Jus jeruk lemon mampu membantu mencerahkan puting payudara. Campurkan perasan jeruk lemon dengan yogurt dan madu, kemudian oleskan pada puting payudara kamu, diamkan selama 30 menit. Ketika sudah 30 menit bersihkan puting kamu hingga bersih. Ulangi hal tersebut selama satu minggu.
2. Oleskan air perasan jeruk nipis dan diamkan 30 menit
Campurkan perasan jeruk nipis dengan madu. Oleskan pada puting payudara, kemudian diamkan selama 30 menit, kemudian bersihkan. Ulangi selama satu minggu. Campuran air jeruk nipis dan madu merupakan perawatan yang sangat efektif untuk mencerahkan puting payudara.
3. Blender almond dan susu lalu jadikan sebagai masker
Almond juga dapat membantu mencerahkan puting payudara. Caranya dengan mencampurkan almond yang sudah di blender dengan susu. Atau juga dapat diganti dengan minyak almond yang biasanya di supermarket sudah tersedia. Oleskan pada puting payudara selama 1 jam, kemudian bersihkan sampai bersih. Ulangi hingga beberapa hari.
Selain menjaga warna puting payudara agar tetap cerah, ada hal lain yang juga perlu diperhatikan, yaitu kesehatan payudara itu sendiri. Pola makan dan jenis makanan juga perlu diperhatikan agar payudara terlihat sehat.
4. Konsumsi makanan yang tepat seperti alpukat dan telur
Sudah banyak studi yang menunjukkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang mampu membantu mencegah timbulnya kanker payudara, yaitu buah dan sayuran yang berwarna kuning yang mengandung antioksidan beta-karoten.
Nah, kamu bisa nih mengonsumsi makanan-makanan seperti biji rami, kenari, cranberry dan asam lemak omega-3 yang terdapat pada minyak ikan, alpukat dan telur. Selain bisa mencegah kanker payudara, makanan-makanan tadi juga membuat putingmu akan tampak lebih cerah.
5. Jadikan olahraga sebagai aktivitas rutin harianmu
Menurut penelitian, olahraga selama 4 jam dalam seminggu mampu menurunkan kadar estrogen dan mencegah timbulnya kanker payudara. Aktivitas ini juga yang akan membuat payudaramu terlihat lebih kencang dan cerah merona. Makanya, jangan malas buat olahraga ya!
6. Agar puting payudara tetap merah merona, hindari kebiasaan buruk merokok
Studi dari California Department of Health Services menemukan tingkat penyakit kanker payudara dari wanita perokok lebih besar 30 persen dari wanita yang tidak merokok. Kebiasaan buruk ini pula yang menyebabkan payudara terlihat kendur, berwarna pucat, dan pastinya tidak sehat.
7. Atur posisi tidurmu, jangan biasakan tidur tengkurap ya girls!
Jangan biasakan untuk tidur tengkurap karena dapat menekan payudara. Apalagi jika kamu mengharapkan payudara yang indah dengan puting yang cerah, baiknya pilih posisi terlentang agar payudaramu bisa bebas dan gak tertekan.
Itulah beberapa hal yang perlu diketahui untuk tetap menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan, terutama membuat puting payudara berwarna cerah. Semoga bermanfaat ya!
Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "Tips Merawat Puting Payudara Nampak Sehat dan Merah Alami"
