Acara pameran kecantikan iStyle BeautyFest Asia 2023, tak hanya menawarkan booth dengan beragam merek makeup dan skincare. Namun, agenda tahunan milik Popbela.com ini juga menawarkan banyak sesi talkshow dengan menghadirkan beauty expert dan beauty enthusiast ternama.
Saat hari kedua iStyle BeautyFest Asia 2023, Carnival Stage sebagai panggung utama yang punya sesi talkshow membahas tentang pentingnya nutrisi serat. Dalam talkshow bertajuk "Fiber in My Life" ini mengundang beauty expert, dr. Nadhira Nuraini Afifa, MPH.
Sebelum membahas lebih jauh mengenai pentingnya kebutuhan serat untuk tubuh, dr. Nadhira sempat memaparkan tentang manfaat mengonsumsi serat.
"Serat itu sangat penting untuk meningkatkan masa feses supaya lebih lancar saat BAB. Konsumsi serat yang tinggi juga bagus bagi orang yang sedang diet, karena bisa bikin kenyang. Lalu, serat juga bisa memperkuat sistem imun dan mencegah penyakit kronis seperti kanker usus, diabetes atau kolesterol, karena terdapat kandungan probiotik," pungkas dr. Nadhira dalam sesi talkshow di iStyle BeautyFest Asia 2023.
Secara umum, dalam tiap asupan makanan atau minuman keberadaan serat itu terhitung sedikit. Maka dari itu, dalam mengonsumsi serat perlu rutin dan dalam jumlah yang banyak.
"Jadi, dalam takaran makanan seimbang piring itu setengahnya diisi dengan serat, baik dari sayur ataupun buah. Mengingat dalam sehari, seorang dewasa membutuhkan serat sekitar 25-35 gram untuk tubuh," jelas dr. Nadhira.
Mendapatkan serat banyak bukan hanya dengan mengonsumsi sayur atau buah. Namun, dapat juga memperoleh serat dari kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, sereal, hingga minuman serat harian seperti Fibe Mini.
Sebagai informasi, Fibe Mini mengandung 6000 mg serat yang baik diminum setiap hari, karena bantu penuhi 20% kebutuhan serat harian. Kalau kamu ingin meminum Fibe Mini, cukup mengonsumsi maksimal dua botol perhari. Jadi, apalah sudah terpenuhi kebutuhan serat harian untuk tubuhmu, Bela?
