10 Gejala Awal Tubuh Kekurangan Magnesium, Jangan Sepelekan! 

Kekurangan mineral ini bisa berbahaya !

10 Gejala Awal Tubuh Kekurangan Magnesium, Jangan Sepelekan! 

Magnesium adalah salah satu mineral paling melimpah di bumi dan berlimpah dalam tubuh manusia. Magnesium ditemukan di lebih dari 300 reaksi biokimia dan semua jenis sel dalam tubuh. Tulang kamu mengandung sekitar 50 hingga 60 persen dari semua magnesium, sedangkan darah memiliki jumlah magnesium yang rendah.

Magnesium penting bagi kamu untuk memiliki tulang yang sehat, tekanan darah terkontrol, sirkulasi darah yang baik, tidur nyenyak, sistem kekebalan yang kuat, fungsi saraf yang tepat, jantung yang sehat, kesehatan otot, pencernaan karbohidrat yang tepat, dan penyerapan vitamin D.

Ada beberapa alasan yang menyebabkan tubuh kekurangan magnesium. Di antaranya asupan alkohol yang berlebihan, diet yang tidak sehat, muntah kronis atau berlebihan, mengalami diare dalam waktu yang lama, dan diabetes yang tidak terkontrol dengan baik.

Jika menderita kekurangan magnesium, kamu dapat mengalami beberapa gejala awal seperti kesemutan dan mati rasa, irama jantung yang tidak normal, kram otot, dan lainnya. Selain itu, hal ini juga terkait dengan kondisi lain seperti diabetes, hipertensi, asma, penyakit jantung, migrain, insomnia, serangan panik dan kecemasan, dan beberapa masalah muskuloskeletal termasuk sakit punggung kronis, fibromyalgia, dan lain-lainnya.

Lalu apa tanda-tanda tubuh kekurangan magnesium? Berikut gejala awal tubuh kamu mulai kekurangan magnesium yang tidak boleh kamu sepelekan.

1. Sering migrain

Jika kamu sering mengalami migrain, itu mungkin menunjukkan bahwa kamu sedang kekurangan magnesium. Jumlah magnesium yang rendah di otak adalah penyebab utama serangan migrain. Selain itu, magnesium juga dapat membantu mengobati migrain karena menstruasi.

2. Kecemasan, gelisah, dan depresi

Jika tiba-tiba merasa lemas, tertekan, mudah tersinggung, dan gelisah tetapi penyebabnya tidak dapat dijelaskan, kamu mungkin mengalami kekurangan magnesium. Magnesium ini dapat membantu kamu tetap rileks dan merasa tenang. Oleh karena itu, kekurangan magnesium bisa membuat suasana hati tidak nyaman sehingga kamu bisa lekas marah, mengalami gangguan perilaku, dan depresi. Peningkatan jumlah magnesium dapat bermanfaat dalam mengurangi masalah-masalah tersebut.

3. Kelemahan dan kelelahan yang tidak jelas

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved