7 Cara Mengatur Pola Tidur saat Puasa agar Tetap Produktif

Perhatikan asupannya!

7 Cara Mengatur Pola Tidur saat Puasa agar Tetap Produktif

Saat bulan puasa, banyak orang yang kesulitan untuk terus terjaga di siang hari. Mereka merasa lebih sering mengantuk saat sedang bekerja karena tidak bisa makan dan minum. Padahal, sebenarnya ada cara mengatur pola tidur saat puasa agar menjadi lebih teratur. 

Cara mengatur pola tidur itu bisa dengan memperhatikan asupan makanan atau memperhatikan jam waktu tidur. Kalau kamu merasa kesulitan untuk mengatur pola tidur, baca artikel ini sampai akhir supaya tahu solusinya, ya!

1. Tidur malam yang cukup

7 Cara Mengatur Pola Tidur saat Puasa agar Tetap Produktif

Aktivitas di malam hari yang dilakukan saat bulan Ramadan memang lebih banyak dari bulan-bulan lainnya. Mulai dari berbuka puasa, salat tarawih, tadarus, sampai sahur di menjelang pagi hari. 

Maka dari itu, banyak orang yang kemudian memilih untuk terjaga di malam hari agar bisa bangun saat sahur. Padahal jika tidur malam tidak cukup, di siang hari akan lebih mudah mengantuk. 

Setidaknya pastikan tidur malam yang cukup, minimal 5 jam sampai bangun sahur. Kamu juga bisa tidur lebih awal agar bisa lebih mudah terbangun waktu sahur.

Selain itu, pastikan kamu tidak tidur langsung tidur setelah sahur karena bisa berisiko meningkatkan asam lambung. 

2. Mencoba power nap

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved