Pasti kamu tahu kan kalau idol K-Pop perempuan pasti memiliki tubuh yang langsing? Proporsi tubuh mereka sering bikin banyak perempuan iri dan terkesima.
Namun untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah seperti itu, para idol ini tidak boleh memakan sembarang makanan untuk menjaga berat badannya. Maka tak jarang mereka memiliki menu diet agar tetap bertubuh langsing.
1. Giselle 'aespa'
Agar berat badannya tetap terkontrol, Giselle menghindari makanan yang manis dan berminyak. Untuk sarapan, ia memilih semangkuk oatmeal dan buah berry. Sedangkan untuk menu di siang hari, Giselle memakan nasi berporsi sedikit dengan dada ayam dan sayuran. Malam harinya, Giselle cukup kenyang dengan salad dan ubi jalar.
2. Winter 'aespa'
Berbeda dengan Giselle, Winter memilih avocado toast sebagai menu sarapannya. Namun untuk menu makan siang, sama nih dengan Giselle. Seporsi nasi yang sedikit dengan dada ayam atau salmon dan sayuran sebagai pelengkap. Malam harinya cukup salad salmon aja deh.
3. Ningning 'aespa'
Nggak berupa makanan, Ningning meminum teh hijau dan lemon sebagai menu sarapan. Baru di siang hari, Ningning mengonsumsi nasi, dada ayam, serta sayuran. Di malam hari, Ningning hanya makan salad.
4. Karina 'aespa'
Dikenal memiliki proporsi tubuh yang indah, setiap paginya Karina mengonsumsi avocado toast dan telur rebus. Sama seperti member lainnya, nasi dengan porsi sedikit dan dada ayam serta sayuran adalah pilihan untuk menu makan siangnya. Agar tidak kelaparan di tengah malam, Karina makan salad, dada ayam, dan sup.
5. Wonyoung 'IVE'
Memiliki tubuh langsing dambaan banyak perempuan, Wonyoung sangat menjaga asupan proteinnya. Tiap harinya, ia selalu menghitung jumlah protein yang masuk ke dalam tubuhnya. Bahkan Wonyoung pernah berkata ketika live bahwa pasta atau risotto yang mengandung banyak kalori adalah makanan pertamanya di hari tersebut.
6. Shuhua '(G)I-DLE'
Shuhua pernah menjalani diet ketat pada 2020 agar berat badannya stabil agar tetap terlihat cantik di depan kamera. Untuk itu, ia mengganti menu sarapannya dengan satu apel dan satu yogurt rendah lemak. Baru di siang hari, Shuhua mengonsumsi karbohidrat dengan nasi cokelat, kimchi, lauk, dan kacang-kacangan. Ubi manis dan dada ayam adalah satu-satunya pilihan untuk menu makan malamnya.
7. Heejin 'LOONA'
Demi dapatkan tubuh langsing, Heejin rela menjalani diet dengan menu yang ditentukan. Heejin harus puah dengan sarapan berupa roti vegan, potongan kiwi, satu sendok ice cream greek yogurt, biji cokelat, dan satu telur rebus. Sedangkan untuk makan siangnya, Heejin menyantap tomat, paprika, dada ayam, dan susu kedelai.
8. Yeji 'ITZY'
Menu sarapan Yeji agak ekstrem nih, yaitu berupa air atau semangka aja. Namun untuk memberikan energi, Yeji memakan daging sebagai santapan makan siangnya. Salad dengan sedikit irisan daging atau dada ayam jadi pilihan dinner-nya.
9. Lia 'ITZY'
Saat tak ada jadwal, Lia sering menghabiskan paginya untuk tidur sehingga tidak sempat sarapan. Maka, dirinya menjadikan menu sarapan dan makan siang menjadi satu berupa fruit smoothie. Barulah di malam hari, Lia mengonsumsi karbohidrat berupa nasi goreng kimchi.
10. Ryujin 'ITZY'
Sama seperti Yeji, segelas air dingin adalah menu sarapan Ryujin. Di siang harinya, ia memilih sayuran kering, seperti kol, jamur, bawang, dan daun bawang untuk mengisi energinya. Salad dipilih menjadi makanan untuk penutup harinya.
11. Chaeryeong 'ITZY'
Chaeryeong adalah salah satu member yang kenyang hanya dengan meminum air putih di pagi hari. Karenanya, ia sering merasa lapar di siang hari dan memilih daging dan juga ice cream sebagai menu lunch-nya. Sama seperti anggota lainnya, Chaeryeong menyantap salad sebagai makan malamnya.
12. Yuna 'ITZY'
Untuk menu diet, Yuna cukup banyak nih mengonsumsi kalori di siang hari. Ia memilih daging, pasta, hamburgers, dan pizza. Tapi, di malam hari Yuna hanya mengonsumsi salad dan dada ayam, serta nggak pernah makan malam lewat dari jam 8 malam nih.
