5 Olahraga Mudah dan Efektif untuk Mengurangi Berat Badan

Biar lemak lebih cepat tebakar!

5 Olahraga Mudah dan Efektif untuk Mengurangi Berat Badan

Seringkali sebagian orang memilih berolahraga untuk bisa menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan. Biasanya seseorang akan memilih olahraga yang berat untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Padahal dilansir dari Prevention, para ahli menyarankan untuk melakukan beberapa olahraga ringan ini untuk bisa mengurangi berat badan secara efektif. Simak yuk apa saja!

1. Cardio

5 Olahraga Mudah dan Efektif untuk Mengurangi Berat Badan

Menurut The American College of Sports Medicine, kamu bisa menambah metabolisme tubuh selama 24 jam dengan cara yang sederhana yaitu dengan rutin melakukan olahraga ringan seperti berlari, berenang, dan bersepeda. Hal ini penting dilakukan untuk melatih cardio interval, seperti jika biasanya kamu rutin berolahraga selama 30 menit maka disarankan untuk kamu menambahkan olahraga lain seperti jogging selama 5 menit.

2. Angkat beban

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved