Kamu yang sering melewatkan sarapan atau makan pagi, sebaiknya mengubah kebiasaan tersebut mulai sekarang. Sebab, ada banyak manfaat yang terlewatkan kalau kamu melewatkan sarapan. Sarapan adalah kunci utama supaya tubuh siap memulai aktivitas, membentuk tubuh menjadi jadi lebih ideal dan sehat.
Kalau kamu sedang diet sehat dan ingin menurunkan berat badan, pastikan menu yang kamu pilih adalah menu sarapan sehat dengan karbohidrat yang nilai glikemiknya rendah, kaya asupan mineral, vitamin, asam amino dan protein yang cukup.
Berikut ini beberapa menu sarapan sehat untuk diet yang bisa kamu buat di rumah:
1. Roti, Alpukat dan Telur
Alpukat dipenuhi nutrisi dan lemak yang baik untuk tubuh serta energi, sedangkan telur bisa memenuhi kebutuhan protein degan baik. Sebaiknya, pilih roti yang terbuat dari gandum agar menu sarapanmu lebih sehat dan tepat untuk diet.
2. Sereal Rendah Gula
Sereal mengandung serat dan protein tinggi untuk menjadi menu sarapan bagi kamu yang sedang diet. Agar lebih sehat, pilih sereal yang rendah atau tidak mengandung gula. Kamu juga bisa menambahkan potongan buah segar agar sarapanmu semakin lezat dan tetap efektif untuk diet.
3. Jus Buah Tanpa Gula dan Susu
Kalau tak sempat sarapan, jus buah bisa jadi pilihan tepat dan praktis untuk dietmu. Tapi, tidak perlu menambah gula ataupun susu pada jus, dan pastikan jus yang kamu minum tidak dalam kemasan, bebas pewarna, bebas pemanis buatan dan bebas pengawet.
Itulah beberapa menu sarapan untuk diet yang sehat dan enak. Semoga bermanfaat, Bela.
