Yoga semakin populer di Indonesia sebagai cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Berbagai studio yoga kini hadir di kota-kota besar seperti Jakarta, Bali, dan Yogyakarta, menawarkan kelas-kelas untuk berbagai tingkat kemampuan. Selain manfaat kesehatan, yoga juga mendapatkan perhatian karena kemampuannya untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.
Di Indonesia, yoga tidak hanya menjadi aktivitas fisik, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup yang lebih holistik. Banyak komunitas yoga lokal yang aktif menyelenggarakan workshop, retret, dan acara-acara yang mempromosikan kesadaran akan keseimbangan tubuh dan pikiran.
Fajar Penyogastar adalah salah satu sosok yang dicari ketika berbicara soal yoga. Popbela pun berkesempatan mewawancarai instruktur yoga yang satu ini di acara IONATION 2024 di Beach City International Stadium Ancol. Seperti apa?
Bagaimana perkembangan yoga di Indonesia?
Perkembangannya bagus banget, karena aku ngerasa sekarang ini yoga tuh sudah bukan menjadi tren, tapi sudah menjadi lifestyle. Jadi sudah jadi bagian dari pola hidup gitu ya. Aku lihat, sepertinya banyak orang yang tiap minggu, pasti ada aja jadwal yoganya. Aku kan juga punya studio ya, jadi aku lihat perkembangannya dari 7 tahun yang lalu sampai sekarang tuh selalu penuh. Tujuh tahun lalu, untuk nyari 10 orang di kelas saya susah banget gitu. Sekarang tuh bener-bener penuh banget gitu, bener-bener udah keisi terus. Jadi aku lihat, oh tiap tahun orang makin menyadari bahwa yoga ini udah berumur 4000 tahun tuh ada alesannya gitu, memang segitu baiknya untuk badan kalian.
Apa mitos tentang yoga yang ingin kamu luruskan kebenarannya?
Ya, jadi yoga di Indonesia ini tidak ada hubungannya sama agama. Kebanyakan, apalagi kalau kalian lihat yang ngajar muka-muka seperti aku, hehe, yang orang Indonesia, itu memang benar-benar kita mengajar yoga untuk kesehatan. Jadi dalam arti fisik, pernapasan, tapi kita tidak berhubungan dengan agama manapun. Jadi kalau dibilang, ini haram, yoga ini tidak baik, kita nggak pernah ke situ, kita hanya ingin terus bagikan energi positif aja.
Apa tips untuk yang baru pertama kali yoga?
Oke, yang paling penting itu sebelum kamu mau yoga, tahu dulu kelasnya apa. Walaupun kamu udah tahu misalnya namanya vinyasa, tapi orang awam kan, apa tuh vinyasa? Main masuk aja, padahal vinyasa itu lumayan challenging. Jadi google dulu, vinyasa itu apa? Oh gerakannya termasuk advance. Berarti kalau kalian baru mulai, jangan yang itu. Pertama tuh gentle dulu, flexibility dulu, kelas-kelas yang lain. Jadi pastikan tahu dulu kelas yang mau diikutin. Lalu yang berikutnya, jangan takut. Karena orang itu biasanya pas masuk, aku takut aku tuh minder gitu kan. Kalo misalnya mau yoga, jangan minder. Karena biasanya kita setiap guru itu punya option kok. Misalnya kamu pertama kali yoga, oke kamu gerakannya ini. Kamu udah 10 kali yoga, kamu gerakannya itu. Jadi ada pilihannya gitu.
Apa posisi yoga favorit kamu?
Aku suka banget sama posisi yoga yang namanya hits opener. Bagian yang seperti membuka-buka kaki. Karena dia yang pernah menyembuhkan aku dari injured. Tanpa ke dokter, tanpa diurut, tanpa diapa-apakan. Jadi aku main ski waktu itu. Aku nggak pernah seumur hidup injured. Aku main ski, belajar ski pertama kali, terus aku jatuh, aku injured. Yang nyembuhin cuma yoga gerakannya membuka kaki. That's it. Hanya itu doang. Setiap hari aku lakukan itu buka kaki, lebar, selebar-lebarnya selama 10 napas sampe 15 napas. Dan itu aku pulih dalam waktu 3 minggu. Makanya aku sampe sekarang tuh walaupun udah nggak ada sakit sama sekali, aku masih ngelakuin itu tiap hari.
Apa harapan untuk IONATION tahun depan?
Semoga ada kejutan lagi yang luar biasa lagi karena tahun ini buat aku amazing banget. Apalagi semakin besar, semakin rame. Cabornya juga makin banyak. Jadi menurutku tahun depan, semoga ada kejutan lagi untuk kita semua dan aku selalu siap support.
