Menjalani hidup sehat selalu dihadapkan pada beragam anjuran, seperti mengonsumsi makanan yang sehat, perbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan serta rutin berolahraga. Namun ada 4 langkah mudah dan sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan tanpa berolahraga dan diet yang berlebihan lho, Bela. Mau tahu langkahnya seperti apa? Yuk simak di bawah sini.
Tidur yang cukup dapat membuat tubuh lebih rileks dan melepaskan pikiran setelah seharian beraktivitas. Pentingnya cukup tidur nggak bisa disepelekan, khususnya dalam hal untuk memicu penuruan berat badan. Di saat kamu sedang tidur, tubuhmu bekerja untuk mengatur sistem dan menyembuhkan setiap kerusakan sel yang terjadi.
Hasil studi telah membuktikan bahwa jika kamu lebih lama mengunyah makanan, maka kamu cenderung mengonsumsi kalori lebih rendah. Nggak hanya itu saja, mengunyah dalam waktu yang lebih lama dapat memberi waktu bagi otak menerima sinyal dari perut yang kenyang. Dianjurkan mengunyah makanan sekitar 35 sampai 50 kali per suap.
Saat menjalani hidup sehat sangat baik jika kamu memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayuran merupakan jenis makanan yang rendah kalori namun kaya akan serat dan vitamin. Jika kamu merasa nggka ada waktu untuk menyiapkannya buah dan sayuran segar, kamu bisa menggantinya dengan minuman
cold pressed juice seperti
Re.Juve Cold Pressed Juice setiap hari. Re.Juve Cold Pressed Juice ini sama dengan kamu minum 1 kg sayuran dan buahan segar yang baik untuk kesehatan tubuh dan membuatmu kenyang lebih lama.
Tertawa dianggap sebagai obat terbaik untuk membakar kalori. Salah satu alasannya adalah dapat meningkatkan denyut jantung, sirkulasi darah dan pergerakan otot-otot perut, sehingga memberikan latihan cardio alami. Jika kamu tertawa selama sepuluh sampai lima belas menit mampu membakar 50 kalori lho, Bela.
Gimana Bela siap untuk hidup sehat?
