Bela, mungkin saat kamu sedang mengangkat sesuatu yang cukup berat, dan membuat punggung kamu terasa sakit. Atau juga saat duduk berjam-jam kamu merasa pegal-pegal dan nyeri pada punggungmu. Salah satu penyebab nyeri punggung ( backpain) yang paling sering karena posisi duduk yang salah.
Rebahan di kursi atau kamu terlalu sering membungkuk bisa menimbulkan nyeri punggung kronis.. Masalah nyeri punggung seperti ini bisa menjadi penyakit yang berbahaya jika kamu tidak segera mengatasinya. Oleh karena itu Popbela akan memberikan solusi untuk mengatasi masalah backpain kamu. Intip di sini selengkapnya
Akupuntur merupakan salah satu metode pengobatan Cina Kuno, nah jarum yang ditusukkan ke dalam tubuhmu di beberapa titik bertujuan untuk membuka jalur-jalur energi yang terhalang serta meredakan nyeri.
Dengan menerapakan latihan yoga dipercaya dapat membantu kamu mengurangi lower back pain kamu. Namun perlu juga kamu perhatikan ya, walaupun yoga ini bisa membantu mengurangi nyeri punggung kamu akan lebih baik jika kamu mengkonsultasikan dengan dokter dahulu untuk memastikan kondisi kesehatan kamu dan olahraga apa yang sesuai.
Mungkin kamu kekurangan vitamin D yang dapat menyebabkan tulang dan sendi menjadi lemah. Beberapa sumber vitamin D yang bisa kamu dapatkan antaranya dengan paparan sinar matahari, susu, sereal, ikan dan suplemen vitamin D
Saat badan kamu pegal-pegal sangat tepat nih melakukan terapi pijat. Terapi pijat karena bagus untuk meredakan nyeri punggung sekaligus memberi kenyamana dan relaksasi
Jadi itulah 4 tips yang bisa kamu terapkan saat back pain menyerang ya, Bela.
