Untuk mendapatkan tubuh yang sehat memang perlu usaha serta komitmen, Bela. Seperti rutin berolahraga dan mengatur pola makan sehat. Mengingat tujuan kamu berolahraga adalah untuk menjaga kesehatan serta menurunkan berat badan. Tentu harus lebih selektif memilih menu makanan yang tepat untuk kamu makan sehabis berolahraga. Oleh karena itu Popbela akan kasih tahu 5 jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Simak di sini ulasannya.
Telur rebus mengandung 6,3 gram protein. Tidak hanya itu saja telur juga mengandung vitamin D. Disarankan untuk mengkonsumsinya dalam kondisi matang, seperti direbus hal ini akan membuat tubuhmu menyerap 2 kali protein lebih banyak.
Setelah berolahraga disarankan untuk mengkonsumsi yogurt karena yogurt mengandung probiotik, protein, kalsium, vitamin B6 dan vitamin b12. Yogurt juga membantu menyehatkan pencernaan hingga menghindari terjadinya darah tinggi.
Mengkonsumsi roti gandung adalah pilihan yang tepat setelah berolahraga, karena mampu mengembalikan energi yang hilang setelah berolaharaga. Gandum mampu menangkal rasa lapar hingga waktu yang cukup lama.
Kacang menjadi pilihan yang tepat untuk kamu konsumsi setelah berolahraga, Bela. Kacang memberikan protein, lemak baik dan juga karbohidrat untuk tubuh. Kacang juga baik untuk menggantikan energi yang telah terpakai setelah berolahraga.
Buah-buahan juga punya pemanis alami yang baik untuk mengganti energi yang hilang. Buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga antara lain pisang, blueberry, kiwi, nanas.
Selamat mencoba, Bela!
