Jangan Sepelekan, Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium Di Sini

Banyak yang nggak mengira jika kekurangan magnesium bisa memicu penyakit serius pada tubuh. Jika kekurangan salah satu mineral penting ini, tubuh bisa mengalami depresi hingga batu ginjal. Kenali 7 tanda jika tubuh kekurangan magnesium di sini!

1. Kaki atau tangan terasa berkedut

Kekurangan magnesium biasanya akan membuat kaki atau tangan terasa berkedut. Jika hal ini terjadi terus-menerus maka akan memicu terjadinya kram dan tremor karena otot tubuh bekerja tidak terkendali.

2. Terasa seperti flu 

Berkurangnya nafsu makan, muntah, lemas, lelah dan flu merupakan gejala pertama yang muncul jika seseorang mengalami kekurangan magnesium. Jika kamu menderita flu lebih dari seminggu, segera periksakan ke dokter yah.

3. Mengalami kejang-kejang

Kejang-kejang dapat terjadi ketika adanya aktivitas abnormal yang terjadi pada otak. Nah, kekurangan magnesium bisa menyebabkan hal ini terjadi.

4. Otot-otot mengalami kram setiap saat

Kontraksi otot-otot dapat membuat kaki atau tangan terasa kaku, berat dan susah digerakkan. Menurut para ahli, hal ini terjadi karena adanya aliran dahsyat dari kalsium pada sel saraf ketika kadar magnesium di tubuh menurun.

5. Merasakan adanya perubahan kepribadian

Rendahnya kadar magnesium di tubuh juga bisa memicu perubahan mood dan meningkatkan resiko depresi. Sebagian tanda juga bisa terjadi seperti mati rasa atau meningkatnya rasa cemas yang berlebihan.

6. Jantung berdetak terlalu cepat dari biasanya

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kadar potassium menurun yang bisa berdampak pada sel otot dan membuat detak jantung menjadi tak beraturan. 

7. Mengalami sembelit

Jika kamu mengalami sembelit, kemungkinan hal ini adalah indikasi jika magnesium dibutuhkan untuk melancarkan pembuangan pada tubuhmu. 

BACA JUGA: Ini 5 Tanda Jika Tubuh Kekurangan Nutrisi, Coba Cek Yuk!