Cara Mendapatkan Vitamin D Meski Jarang Keluar Rumah Saat Pandemi

Ikuti caranya agar tetap sehat.

Cara Mendapatkan Vitamin D Meski Jarang Keluar Rumah Saat Pandemi

Vitamin D memiliki manfaat untuk memperkuat tulang dan bisa mencegah penyakit autoimun hingga kanker. Vitamin ini seringnya didapatkan dari sinar matahari. Namun, selama pandemi, kita lebih sering di dalam rumah untuk menghindari penyebaran virus.

Lalu, bagaimana caranya mendapatkan asupan vitamin D meski jarang keluar rumah selama pandemi? Berikut hal yang bisa dilakukan.

1. Buka jendela rumah

Cara Mendapatkan Vitamin D Meski Jarang Keluar Rumah Saat Pandemi

Meski tidak bisa keluar rumah, setidaknya buka jendela rumah agar tetap mendapat paparan sinar matahari pagi. Agar kulit tetap sehat, gunakan tabir surya ya, Bela! Minimal yang memiliki SPF 30. Hindari membuka jendela di siang hari karena sinar matahari sangat kuat di waktu-waktu tersebut dan justru dapat membahayakan kesehatan.

2. Makan ikan

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here

























    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

    Follow Us :

    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved