Jangan Keliru! Ini 5 Mitos tentang Meningkatkan Imunitas Tubuh  

Minum vitamin C nggak bisa meningkatkan imun?

Jangan Keliru! Ini 5 Mitos tentang Meningkatkan Imunitas Tubuh  

Masa pancaroba ini membuat banyak orang tersadar pentingnya menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh agar tetap sehat di tengah perubahan cuaca yang ekstrem. Banyak orang mencari cara untuk meningkatkan imun tubuh, mulai dari minum suplemen vitamin C, mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, makan sayuran, dan sebagainya. Namun, apakah cara ini benar-benar dapat meningkatkan imun tubuh, Bela?

Melansir dari Bustle, sistem imun tubuh bukan merupakan satu organ atau area tubuh yang dapat ditingkatkan dengan mudah hanya dengan meminum jus buah. Butuh perpaduan kompleks dari hormon, sel, dan protein untuk melawan penyakit. Kenyataannya, belum ada satu pun yang berhasil menciptakan pil atau tablet untuk meningkatkan imun.

Baru tahu? Rupanya, ada berbagai macam informasi mengenai cara meningkatkan imun tubuh yang ternyata mitos. Berikut ini beberapa informasi tersebut dan fakta sebenarnya.

1. Vitamin C dapat meningkatkan sistem imun tubuh

Jangan Keliru! Ini 5 Mitos tentang Meningkatkan Imunitas Tubuh  

Benar kalau vitamin C memegang peranan penting pada fungsi imun. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Nutrients tahun 2017 menuliskan kalau vitamin C membantu semuanya, mulai dari membunuh mikroba, sampai membersihkan sel imun yang terpakai. Namun menurut Harvard Health, mengonsumsi vitamin C dosis tinggi nggak memberikan manfaat baik untuk mencegahmu dari demam.

Konsumsi vitamin C dosis tinggi bukan cara yang tepat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Menurut ahli, cara terbaik adalah mengonsumsi makanan utuh, terutama sayuran hijau. Mengelola level vitamin C dalam pola makan dapat membantu menjaga sistem imun tubuh lebih baik daripada langsung meminum dosis vitamin C dalam jumlah tinggi.

2. Kamu hanya membutuhkan multivitamin

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved