11 Tips Mengatasi Susah Tidur Selama Pandemi

Pandemi ini membuatmu susah tidur?

11 Tips Mengatasi Susah Tidur Selama Pandemi

Jujur, siapa yang merasa lebih sulit tidur setelah memasuki masa pandemi ini? Sebagian orang merasa jadi lebih sulit tidur karena tubuh kurang bergerak selama bekerja atau belajar di rumah. Sebagian lainnya sulit tidur karena merasa terisolasi karena nggak dapat pulang ke rumah keluarga. Ada juga susah tidur yang merasa cemas dan stres akibat banyak hal. Bagaimana denganmu, Bela? Apa kamu juga merasa susah tidur beberapa bulan terakhir ini?

Susah tidur akan menyebabkan tubuh kurang beristirahat, yang dapat memicu banyak hal negatif pada tubuh, pikiran dan perasaanmu. Kalau mengalami masalah ini, jangan khawatir, Bela. Melansir dari Bustle, ada beberapa tips yang dapat membantumu untuk mudah tidur saat pandemi ini. Apa saja?

1. Baca buku sebelum tidur

11 Tips Mengatasi Susah Tidur Selama Pandemi

Suka membaca? Kalau begitu, lakukan hobi ini sebelum tidur. Ambil buku bacaan favorit kalian, apa pun temanya dan baca di saat sudah memasuki jam tidur. Namun, usahakan untuk menghindari membaca melalui aplikasi smartphone. Bahkan kalau bisa, hindari melihat gawaimu. Karena sinar layar smartphone atau televisi dapat membuatmu jadi sulit tidur.

2. Persiapkan kamarmu untuk tidur

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved