Buat kamu yang sering menonton Youtube mungkin sudah tidak asing lagi dengan Kyra Nayda. Vlogger yang satu ini semakin dikenal lantaran dirinya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 25 kg dalam waktu yang relatif singkat, yaitu sekitar 3 bulan. Apa tipsnya? Yuk, simak!
Kondisi kesehatan mental sangat memengaruhi banyaknya konsumsi makan. Kyra mengaku pada saat ia stres, konsumsi makanan dan snack pun meningkat. Jadi, perbanyak hal yang positif ya agar kamu terhindari dari stres! Jika memang sedang ingin ngemil, buah jadi pilihan terbaik.
Yup, kita memang membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Walaupun nasi putih menjadi makanan pokok orang Indonesia tapi banyak lho alternatif lainnya. Ubi dan nasi merah adalah contoh pengganti karbohidrat yang dikonsumsi oleh Kyra. Tentunya, kedua makanan ini lebih sedikit kalorinya daripada nasi putih. Jadi walaupun diet, kamu juga tetap fit!
Mengganti pola makan memang penting, tapi hasilnya akan nggak maksimal kalau kalori yang dikonsumsi juga nggak berubah. Menurut Kyra, penting banget untuk menghitung kalori yang masuk ke tubuh kamu. Kyra sendiri hanya mengonsumsi sebanyak 1200 kal pada saat diet.
Menjadikan olahraga sebagai rutinitas bagi kamu yang nggak terbiasa memang sangat sulit. Tapi kamu bisa kok melakukannya dengan cara bertahap. Kyra memilih gym dan melakukan cardio selama 35 menit salah satunya dengan treadmill. Tenang, nggak langsung 35 menit, Kyra juga juga melakukannya dari 5 menit, 10 menit dan naik perlahan. Jadi semuanya perlu proses ya Bela!
Pasti kamu memiliki motivasi dong dalam hidup kamu? Well, sama lho dengan diet! Kamu perlu mengetahui goals yang kamu mau. Kyra menyarankan untuk mencari model dengan tubuh yang kamu idamkan dan memasang fotonya sebagai wallpaper handphone kamu. Jadi pada saat kamu sudah mulai jenuh dengan rutinitas diet, kamu bakal jadi recharge kembali.
