Walaupun sebagian besar pria nggak begitu peduli dengan bentuk payudara. Tapi nggak ada salah untuk memperindah 'aset' perempuan ini. Kamu nggak perlu operasi ataupun tambah lemak agar payudaramu terlihat lebih kencang. Kamu bisa mencoba 3 alternatif olahraga sederhana untuk membuat payudara kembali kencang. Simak yuk!
1. Angkat Beban Dengan Posisi Tubuh 90°
Kamu berbaring di bangku dengan lengan lurus dan letakkan kaki kamu di lantai. Kemudian, pegang beban di kedua tanganmu. Turun dan naikkan beban sampai berada di dekat dada kamu. Ulangi gerakan ini selama 10 kali berturut-turut ya, Bela.
2. Push Up
Posisikan badan kamu secara telungkup, lalu letakkan telapak tangan kamu sedikit lebih lebar dari bahu kamu dan kaki saling berdekatan. Tubuh kamu harus membentuk garis lurus dari kepala sampai ujung kaki. Turunkan ke bawah sampai dada hampir menyentuh lantai. Jaga lengan atas kamu pada sudut 45° ke badan kamu, lalu dorong kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini selama 10 kali berturut-turut ya, Bela dan jangan lupa beristirahat selama 90 detik.
3. Plank
Posisikan badan kamu seperti push-up dan dan letakkan tangan kamu sampai menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama 1 sampai 3 menit jika kamu kuat.
Itulah beberapa olahraga sederhana untuk mengencangkan payudara. Kamu coba yang mana, Bela?
Ditulis oleh: Salsabil Nabila Afhani
