Bela, percaya nggak jika kamu bisa menaikkan tinggi badan dalam waktu seminggu saja? Seorang peneliti asal Inggris, Alice Robinson sudah menguji caranya dan ternyata berhasil. Ia menggunakan beberapa teknik dan berhasil menaikkan tinggi tubuh sebesar 1,5 cm dalam seminggu. Nah, gerakan seperti apa saja sih yang mampu menaikkan tinggi tubuh? Di sini Popbela akan menguliknya. Keep scrolling, Bela!
1. Naik sepeda
sydneycycleways.net
Salah satu cara untuk menaikkan tinggi tubuh adalah dengan mengendarai sepeda. Atur jok sepeda kamu lebih tinggi dari biasanya, gunanya supaya kamu harus meregangkan kaki saat mengayuh pedal sepeda. Tapi, jangan terlalu tinggi ya Bela, karena ini bisa merusak persendian kaki kamu.
2. Bertahan pada tiang
games.crossfit.com
Latihan ini merupakan latihan termudah di antara yang lain. Kamu hanya perlu berpegangan di tiang dan bertahan selama mungkin yang kamu bisa. Jika dilakukan secara rutin, latihan bisa menambah tinggi tubuh. Selain itu, latihan ini juga membantu memperkuat otot tulang belakang serta perut.
3. Berdiri di atas pundak
yogajournal.com
Untuk melakukan posisi ini, regangkan kaki kamu ke arah atas. Perlu diingat juga bahwa sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kamu agar saat kaki ingin turun nggak jatuh tiba-tiba dan mengakibatkan luka.
4. Latihan cobra
hifihealthcare.com
Selain bermanfaat untuk meregangkan tulang belakang kamu, latihan ini juga bisa meregangkan punggung, perut, pinggul, dan bokong.
5. Membungkukkan tubuh
yogajournal.com
Ketika kamu membungkukkan tubuh, usahakan posisi kaki lurus. Setelah itu, sentuh jari-jari tangan ke jari-jari kaki. Mulailah pelan-pelan dan secara bertahap.
6. Lompat tali
popsugar.com
Lompat tali dan bermain bola basket adalah latihan yang bisa menambah tinggi tubuh kamu. Selain itu, lompat tali juga dapat membantu memperkuat tulang dan otot.
7. Postur kepiting di atas pundak
popsugar.com
Selain untuk menambah tinggi badan, latihan ini juga dapat membantu memperkuat otot punggung bawah saat mengangkat bokong kamu ke atas dan ke bawah.
Penulis : Aditya Octaviana
