Gula menjadi salah satu bahan makanan yang paling digemari. Namun, mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan ternyata menimbulkan dampak negatif bagi tubuh kita, seperti penyakit diabetes, penyakit jantung, serta obesitas. Karenanya, untuk mencegah hal tersebut terjadi, kita sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah gula. Nah, Bela! Kamu penasaran nggak sih apa yang terjadi jika kamu mengurangi asupan gula serta manfaatnya bagi tubuh? Disini Popbela akan membahasnya. Keep scrolling!
1. Mood jadi lebih terkontrol
Perubahan suasana hati secara tiba-tiba akan jauh lebih terkontrol ketika kita mengurangi konsumsi gula. Riset terbaru para ilmuwan di Amerika Serikat mengindikasikan, melonjaknya kadar gula secara ekstrim di dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan mood yang signifikan. Sehingga mood kita cenderung nggak terkontrol dan lebih mudah emosi.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Selain bermanfaat untuk mengontrol mood yang nggak stabil, mengonsumsi rendah gula juga sangat ampuh dalam meningkatkan kualitas tidur dan kamu bisa bangun dalam keadaan yang sehat dan segar.
3. Mengurangi berat badan
Memiliki berat badan berlebih sebenarnya telah mengindikasikan tubuh berada dalam suatu masalah kesehatan. Mengonsumsi rendah gula secara nggak langsung telah membatasi asupan kalori yang masuk ke tubuh sehingga penumpukan lemak dapat diminimalisir secara optimal. Inilah sebabnya mengapa diet rendah gula menjadi trend di kalangan orang saat ini.
4. Kesehatan gigi terjamin
Mengonsumsi makanan rendah gula tentunya akan menjaga kesehatan gigi dengan optimal. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan tinggi gula akan mengikis lapisan email gigi sehingga dapat berlubang.
5. Meningkatkan daya ingat
Penelitian membuktikan bahwa gula sangat berpotensi dalam mengurangi konsentrasi pada seseorang. Hal ini tentu saja sangat merugikan untuk orang yang memiliki banyak aktivitas padat dan selalu merasa gugup
Penulis : Aditya Octaviana
