Buah manggis merupakan buah yang dapat dimanfaatkan daging hingga kulitnya. Di dalamnya ada beberapa kandungan nutrisi seperti folat, vitamin C, magnesium, dan xanthones dan antioksidan yang baik untuk merawat kesehatan tubuh. Selain dimakan secara langsung, buah manggis juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau suplemen.
Penasaran seperti apa manfaat buah manggis untuk kesehatan ini? Kenali lebih lanjut lewat ulasan di bawah ini yuk!
1. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat buah manggis yang paling populer adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki zat anti peradangan yang dapat membantu proses metabolisme lemak dalam tubuh. Namun agar berat badan turun secara efektif, kamu tetap harus berolahraga ya, Bela.
2. Melindungi tubuh agar nggak mudah sakit
Selain jeruk, buah manggis juga termasuk ke dalam sumber vitamin C yang baik. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu sehingga nggak mudah sakit.
Di samping itu, buah manggis juga memiliki sifat anti bakteri yang dapat menghalangi infeksi bakteri dalam tubuh. Nggak jarang, wanita yang sedang hamil direkomendasikan untuk makan buah manggis agar daya tahan tubuhnya meningkat.
3. Merawat sistem pencernaan
This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media.
Memiliki kandungan serat yang tinggi, buah manggis dapat memenuhi 14% dari kadar kebutuhan serat harian. Kandungan serat tersebut dapat membantu kamu bebas dari sembelit serta memperlancar buang air besar. Konsumsi buah manggis juga dipercaya dapat mencegah gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun disentri.
4. Merawat kesehatan kulit
Buah yang berbentuk bulat ini memiliki sifat anti peradangan dan anti bakteri, hal ini menjadikannya bermanfaat untuk merawat beberapa kondisi kulit. Mulai dari jerawat, eksim, penuaan dini, hingga infeksi bakteri di area kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa memicu regenerasi sel kulit wajah sehingga kulit terlihat lebih cerah!
5. Menyehatkan jantung
Di balik ukurannya yang kecil, buah manggis juga kaya akan mineral seperti kalium, tembaga, magnesium, dan mangan. Mineral tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menyeimbangkan tekanan darah serta detak jantung. Bagi orang yang sudah memiliki penyakit jantung, buah ini juga dapat mencegah terjadinya serangan jantung.
Jadi, itulah kelima manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh. Yuk coba dan rasakan manfaatnya!
