9 Gerakan Yoga Ini Bisa Bantu Kamu Mengecilkan Perut 

Kalau rutin, hasilnya pasti terlihat

Mendapatkan perut yang indah dan ideal bukan lagi mimpi kalau kamu rutin melakukan olahraga. Salah satunya yoga. Olahraga yang satu ini ternyata banyak melatih dan menguatkan otot perut sehingga efektif untuk membantumu mendapatkan bentuk perut yang indah. Penasaran seperti apa saja gerakan yoga yang efektif untuk mengecilkan perut ini? Yuk, simak di bawah ini!

1. Pose pohon (Vrksasana)

Pose pohon adalah pose yang dapat melatih keseimbangan serta otot perut. Pose yang satu ini juga baik untuk meditasi. Cara melakukannya adalah seperti berikut:

  • Berdiri dan angkat kaki kanan ke bagian dalam pinggul kiri
  • Letakkan tangan pada posisi seperti berdoa
  • Tahan hingga satu menit

2. Pose one-legged downward facing dog (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)

  • Share Artikel

TOPIC