Pernahkah kamu merasa ingin terus mengunyah sesuatu sehingga berat badan pun naik secara signifikan? Nafsu makan yang terus meningkat ternyata disebabkan oleh beberapa faktor lho, Bela! Penasaran kan apa aja sih itu? Yuk langsung simak aja!
1. Haus
Jika kamu baru saja makan lalu beberapa saat rasa lapar itu datang lagi, bisa jadi kamu kurang minum. Cobalah minum satu gelas air mineral dan diam sejenak, niscaya rasa lapar itu akan hilang dengan sendirinya.
2. Kurangnya kandungan nutrisi
Jika kamu hanya menginginkan makanan yang kelihatannya enak, mulai sekarang cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi seimbang. Kurangnya kandungan nutrisi terutama karbohidrat dapat membuat seseorang terus merasakan lapar walaupun sudah berkali-kali makan.
3. Kurang tidur
Tidur nyenyak kurang lebih selama 7-8 jam nggak akan membuat kamu terbangun di malam hari karena rasa lapar. Pada malam hari, tubuh kita memproduksi hormon melatonin yang nggak hanya berfungsi untuk memaksimalkan kinerja organ tubuh kita tetapi juga menjaga penampilan kita.
4. Perilaku saat sedang stress
Sebagian besar orang menghadapi rasa stres dengan melampiaskannya pada makanan yang tinggi kalori dan gula. Padahal hal ini sangat nggak dianjurkan. Cobalah, untuk ubah kebiasaan kamu ini dengan berbagai kegiatan yang menyenangkan seperti membaca buku, bersepeda, atau menonton film dan acara TV favorit.
5. Terlalu sering menonton video instagram
Terlalu sering menonton video di Instagram tentang makanan secara nggak sadar membuat mata mengirimkan sinyal kepada otak untuk memberikan rasa lapar dan hasrat ingin mengonsumsi makanan tersebut. Nah, makanya jangan sering-sering lihat video makanan ya, Bela!
Penulis : Aditya Octaviana
