Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, sebab, kesehatan mental ini memiliki peran yang penting dalam kehidupan setiap orang. Ketika mental seseorang stabil, maka ia bisa menghadapi masalah yang terjadi di dalam hidupnya dengan lebih tenang dan penuh kehati-hatian.
Menjaga kesehatan mental memang bukan pekerjaan yang mudah. Namun, ada beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental, lho, Bela. Lantas, apa saja aktivitas yang dimaksud, ya? Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini!
1. Terhubung dengan orang-orang di sekitarmu
Melansir dari NHS, hubungan yang baik ini sangat penting bagi kesejahteraan mentalmu. Dengan tetap terhubung dengan orang-orang disekitarmu, terlebih hubungan ini bisa dijaga dengan sebaik mungkin bisa memberi dukungan secara emosional pada dirimu sendiri.
Agar selalu terhubung dengan orang-orang disekitarmu, kamu bisa makan malam bersama dan melakukan aktivitas menyenangkan seperti berkemah dan berlibur bersama.
2. Aktif secara fisik
Aktif secara fisik ini berarti kamu melibatkan tubuhmu untuk melakukan berbagai rangkaian aktivitas fisik, seperti olahraga, yoga, dan juga meditasi. Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tubuh yang aktif juga bermanfaat untuk kesejahteraan mentalmu.
Sebab, ketika tubuhmu aktif, maka suasana hati juga turut membaik. Agar lebih bersemangat ketika melakukan aktivitas-aktivitas tersebut, kamu bisa turut mengajak sahabat dekatmu untuk melakukan aktivitas yang sama agar lebih termotivasi untuk melakukannya.
3. Mempelajari keterampilan baru
Tak hanya menambah daftar panjang kehalian yang kamu miliki, mempelajari keterampilan baru juga baik untuk kesehatan mental. Dengan mempelajari keterampilan baru, maka rasa percaya diri ikut meningkat.
Mempelajari keterampilan baru juga memungkinkan kamu untuk bertemu dengan orang dan kelompok baru dan hal tersebut juga baik untuk kesejahteraan mental.
4. Berbagi kebaikan dengan orang-orang sekitar
Berbagi kebaikan dengan orang-orang sekitar nyatanya baik untuk kesehatan mental. Sebab, berbagi kebaikan bisa membuat seseorang merasa bahagia, berbagi kebaikan juga membuat kamu terhubung dengan orang dan kelompok baru.
Berbagi kebaikan ini tidak selalu dalam bentuk materi, tetapi juga bisa dalam bentuk ucapan terima kasih, membantu keluarga dan teman yang sedang ditimpa masalah, dan menghabiskan waktu bersama orang yang sedang membutuhkan support.
5. Menerapkan mindfulness
Bela pasti udah tidak asing dengan istilah mindfulness, bukan? Mindfulness berarti memberi perhatian lebih pada masa-masa yang kamu hadapi saat ini. Mindfulness ini melibatkan tubuh, pikiran, dan perasaan seseorang.
Dengan menerapkan mindfulness, kamu menjadi lebih menikmati hidup dan memahami diri sendiri lebih baik. Tidak berhenti sampai di sana, ketika kamu bisa benar-benar menerapkan mindfulness dengan tepat maka kamu akan lebih mencintai diri sendiri.
