5 Manfaat Latihan Kardio untuk Kesehatan 

Latihan ini baik untuk kesehatan fisik dan mental

5 Manfaat Latihan Kardio untuk Kesehatan 

Latihan kardio ini tentunya punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kerap kali dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tapi, tahukah kamu kalau latihan kardio ini tak hanya mencakup olahraga yang tergolong berat saja? Jogging atau berjalan cepat kemudian bersepeda dan berenang juga termasuk ke dalam olahraga kardio. 

Perlu kamu ketahui latihan kardio ini merupakan jenis latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung serta sistem peredaran darah seseorang. Latihan ini melibatkan gerakan yang mampu mempercepat detak jantung secara signifikan. Selain meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan apa saja manfaat latihan kardio untuk kesehatan tubuh?

1. Meningkatkan kesehatan jantung

5 Manfaat Latihan Kardio untuk Kesehatan 

Seperti yang sudah disebutkan di atas, latihan kardio dinilai dapat meningkatkan kesehatan jantung seseorang. Sebab, saat kamu melakukan latihan kardio, jantung menjadi bekerja lebih keras yang mana berpengaruh terhadap kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh. 

Seiring berjalannya waktu, ini akan memperkuat otot jantung, meningkatkan efisiensi dalam memompa darah dengan lebih baik. Perlu diketahui bahwa jantung yang lebih kuat dapat memompa lebih banyak darah dan ini tentunya baik untuk kesehatan jantung.

2. Menurunkan berat badan

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here

























    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

    Follow Us :

    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved